Депрессия во время первого, второго и третьего триместров беременности: какие причины и симптомы, что делать?

Депрессия во время беременности: причины, симптомы и лечение

Депрессия во время беременности – это состояние, при котором на фоне нормального развития плода у женщины появляется постоянное плохое настроение, всё видится в мрачных красках, совершенно теряется радость жизни. Беременная женщина становится раздражительной, её перестаёт интересовать окружающая жизнь, она постоянно о чём-то тревожится и беспокоится.

Опасность этого состояния в том, что беременная женщина может прибегнуть к алкоголю или ненужным ей лекарствам.

Что важно знать о болезни

Каждой ли беременной грозит депрессия? Нет, конечно. Это неприятное состояние поражает тех, кто имеет особенный склад характера.

Женщина, слишком близко принимающая «всё к сердцу», мнительная, неуверенная в себе имеет гораздо больший риск заболеть депрессией.

Её ранимая психика с трудом справляется с малейшими перегрузками, и наступившая беременность повергаёт её в растерянность, а оттуда и до депрессии недалеко.

Так же тяжело оказывается тем женщинам, которые попали в трудные жизненные обстоятельства: ушёл муж, нет работы или жилья, нет заботливых родственников или слишком велики финансовые проблемы.

Причины развития

Основных причин появления депрессий при беременности три: физиологические, социальные и эстетические.

Физиологические причины понятны: это изменение гормонального фона и перестройка работы внутренних органов. Внутри беременной женщины протекает ежедневная невидимая работа организма. Перемена настроения, слёзы и бессонница могут быть косвенным подтверждением происходящих в организме биохимических процессов.

Социальные причины – это разлад в семье или обществе. От женщины может уйти отец ребёнка, сам факт беременности могут не принять её собственные родственники или родня мужа. Финансовый и жилищный вопрос играют в формировании депрессии не последнюю роль. Трудно быть безумной оптимисткой перед лицом неоспоримых проблем.

Эстетические причины – это изменение внешности беременной женщины. Если второй триместр – это расцвет женской сущности, когда переполненное гормонами тело становится необычайно привлекательным, то третий триместр – настоящее испытание.

Живот может не только увеличиться, но и отвиснуть, появляются растяжки, наливается и болит грудь, тянет поясницу. Могут сильно увеличиться нос и губы, появиться отёки, требуется наличие туалета в ближайшем окружении.

Всё это делает женщину бесповоротно непривлекательной в собственных глазах и может сильно подорвать её уверенность в себе.

Если окружающие – муж в первую очередь — не проявляют достаточного такта в общении с беременной, то она легко погружается в пучину негативных переживаний.

Факторы риска при депрессии у беременных

К группе риска относятся те женщины, у которых есть один из 3 факторов:

  1. Заболевание диагностировано до наступления беременности. Узнав о возможности материнства, женщины в подавляющем числе случаев отказываются от предписанного лечения. Это приводит к значительному ухудшению течения болезни, иногда даже к суициду. Близкие родственники должны позаботиться о том, чтобы депрессия не оставалась без внимания. Требуется коррекция лечения, изменение доз или замена препарата. Пускать ситуацию на самотёк нельзя, это опасно и для женщины, и для плода. Требует внимания также обострение заболеваний внутренних органов, нередко сопровождающееся переменами настроения.
  2. Нежелательная беременность. Ситуации жизни индивидуальны, но есть только два выхода: либо путём психотерапевтических мероприятий помочь женщине принять своё новое состояние, либо прервать её. Беременность даже от любимого мужчины воспринимается как нежелательная, если она прерывает карьеру женщины, ухудшает родственные связи, является причиной разрыва отношений либо актуализирует подавляемые сознанием страхи. К этой же группе можно отнести утрату внешней привлекательности. Увеличение массы тела, изменение фигуры могут полностью деморализовать женщину при отсутствии у неё других ценностей. Требуется вмешательство психотерапевта для выявления истинных приоритетов личности.
  3. Наследственная предрасположенность. Если в семье отмечались случаи самоубийств или кто-то лечился по поводу депрессии, то вероятность возникновения болезни у беременной многократно возрастает. Передаётся не сама депрессия, а возможность реагировать болезнью на течение жизни. Даже при отсутствии явных признаков разумно посетить врача с профилактической целью.

Симптомы болезни

Как узнать о развитии депрессии при беременности? Специалисты считают, что женщина страдает депрессией, если у неё в течение 2 недель присутствуют не менее 5 из следующих признаков. Дородовая депрессия беременных не является исключением, к ней применимы те же принципы.

  1. Сниженное настроение, доходящее до уровня тоски, плаксивость. Компонентом такого состояния часто бывает раздражительность. Настроение не зависит от жизненных событий, тоска «живёт сама по себе».
  2. Прекращение интереса для привычных видов деятельности, потеря удовольствия. Так, домохозяйка, ранее поддерживавшая идеальный порядок, становится безразличной к тому, что у неё творится. Никакое дело не может вывести её из уныния.
  3. Колебания аппетита и веса – либо похудение, либо прибавка вне физиологической нормы.
  4. Нарушения ритма сна и бодрствования – либо бессонница, либо постоянная сонливость, сон в неурочное время, ночные кошмары.
  5. Усиление или угнетение психической и двигательной активности.
  6. Чувство постоянной усталости, «упадок сил», отсутствие энергии, «ни на что не поднимаются руки».
  7. Низкая самооценка, осознание своей никчемности, необоснованное чувство вины.
  8. Невозможность сконцентрировать внимание на определённом объекте. Например, женщина – страстная вязальщица – не может выполнить простой узор.
  9. Мысли о том, что жить не стоит.

Для женщины, находящейся в депрессии, тускнеют все краски жизни. Настроение постоянно плохое, делать ничего не хочется, будущее видится мрачным. Человек старается стать незаметным, словно спрятаться ото всего живого и бодрого.

Как выглядит депрессия в разные сроки беременности?

В первом триместре колебания настроения считаются естественными, это ещё не депрессия. Внимания заслуживает состояние, когда беременная печальна и тревожна более 2 недель, если говорит о том, что ей страшно и от будущего она ожидает только плохого. В этом случае родственники должны принять все меры, чтобы женщина попала к врачу.

Депрессии второго и третьего триместра

В этот период наличие беременности становится очевидным: явственно виден животик, может тянуть низ поясницы, ощущается шевеление плода. Некоторые женщины расцветают, а других всё происходящее угнетает. 

Беременная понимает, что прежнему укладу жизни настал конец. На своих собственных планах можно ставить крест, туманны перспективы учёбы и карьеры. Меняется круг общения, не всем подружкам интересны перемены в жизни беременной.

Чем ближе к родам, тем глубже эмоциональные расстройства. Беременных страшат предстоящие роды, возможная боль, раздражает собственная неуклюжесть и беспомощность. Женщина понимает, насколько она зависима от мужа и родни.

Пугает перспектива провести несколько лет в заботах о ребёнке. Неизвестно, вернётся ли прежняя физическая форма. Всё это – предпосылки для развития предродовой депрессии.

Отличить депрессию от обычных переживаний поможет то, что больным хуже по утрам, а здоровым – к вечеру.

Однако иногда достаточно нескольких бесед с врачом для того, чтобы женщина переживала прекрасные дни беременности в самом радужном настроении. Женщине требуется не беспредметное утешение, а правильно назначенное лечение. Если оно эффективное, предродовая депрессия постепенно устраняется.

Можно ли помочь себе самостоятельно?

Эмоциональные нарушения, не достигающие уровня депрессии, можно изменить, если заниматься приятным делом. Прогулки, хобби, фотосессии, фильмы и книги – всё это отвлекает от неприятных переживаний. Однако это помогает только в том случае, если тягостные переживания неглубоки. В случаях же истинной депрессии помочь сможет исключительно врач.

Лечение

Эмоциональные нарушения у беременной женщины несут угрозы нормальному формированию у ребёнка высших психических функций – памяти, мышления, восприятия и речи, а потому заслуживают отдельного внимания.

Учёные из Сингапура считают, что депрессия изменяет те структуры мозга плода, которые отвечают за эмоции. Такой вывод они сделали на основании исследования правого полушария мозга детей в возрасте 2 недель. Нарушениям развития подвергаются так называемые мозжечковые миндалины или амигдалы. Скорость передачи информации по нервным отросткам там оказалась ниже нормальной.

Какой способ лечения будет основным, решает только врач. Родственники могут обеспечить нормальную человеческую заботу и дружелюбие, этого более чем достаточно.

Сегодня не проблема найти любые лекарства, даже психотропные. Те, кто на это решился, должны понимать, что самостоятельный приём – огромный риск, поскольку идеальных лекарств нет, все имеют осложнения. Неверно принимаемый препарат может усилить тревогу или страх, снизить внимание и даже подвести к суициду. Как справиться с депрессией во время беременности – задача для опытного врача.

Медикаменты при депрессии во время беременности

Назначить их может только психиатр или психотерапевт в содружестве с гинекологом, в связи с воздействием на психику они подлежат особому учёту.

Беременность – период формирования плода, и каждое поступающее в организм в этот период вещество оказывает на будущего малыша своё действие.

Поэтому к выбору препарата и его дозировке врачи подходят с максимальной ответственностью, опираясь на полученное образование и последние достижения науки. Нужно понимать, что абсолютно безвредных лекарств не бывает. Поэтому лечение депрессии у беременных – целое искусство.

Врач может назначить антидепрессанты стимулирующего или седативного действия. При тоске и апатии возможно назначение флуоксетина, кломипрамина, милнацепрана, венлафаксина и других. Если выражен тревожный компонент, то возможно назначение петилила или пиразидола.

Депрессию у беременной лечит только врач, выбор препарата и его дозировку выполняют психиатр и гинеколог. Самодеятельность в этом случае губительна.

При беспокойстве и раздражительности часто назначают амитриптилин или сертралин, пароксетин, азафен, иногда коаксил. Для усиления действия антидепрессантов могут быть назначены соли лития, кветиапин, трийодтиронин, клоназепам и другие вещества.

Лекарства изменяют обмен нейротрансмиттеров, и для назначения адекватного лечения требуется большой опыт. Медикаменты укорачивают длительность депрессии беременных и облегчают её течение, ускоряют выздоровление. Отменяют препараты тогда, когда депрессивный эпизод полностью закончился и нет риска возврата болезни.

Самостоятельно прекращать приём препаратов нельзя, потому что обязательно наступит тяжёлое обострение, для лечения которого потребуются значительно большие дозировки и длительный период времени. Сохранить беременность в этом случае вряд ли удастся.

Психотерапевтические методы лечения

Эти способы немедикаментозного воздействия отлично помогают при депрессии у беременных. Наилучший результат можно ожидать от когнитивно-бихевиоральной терапии, которую ввёл в обиход Аарон Бек.

Смысл этого вида психотерапии в том, чтобы дать возможность женщине адекватно оценить себя и своё место в обществе. Депрессивная беременная женщина имеет о себе ошибочное представление. Все сигналы от окружающих людей она истолковывает себе во вред. Такое толкование приводит к тому, что женщина чувствует себя беспомощным, не имеет сил отстаивать свои интересы.

Особенно ясно это видно во время предродовой депрессии беременных. Физические изменения словно выбивают почву из-под ног женщины, привыкшей во всём рассчитывать исключительно на себя.

Требуются несколько занятий для того, чтобы соотнести представления женщины о собственной беспомощности с реальным положением дел.

Результатом таких занятий обычно является изменение представления женщины о себе.

Психотерапия на поздних сроках беременности

Достаточно часто наблюдается наличие депрессии во время беременности, приходящейся на третий триместр. Оно связано с тем, что женщине предстоит освоить новую социальную роль матери. Встречаются ситуации, когда к этому не готова не только сама женщина, но и ближайшие родственники.

В этом случае поможет интерперсональная или межличностная психотерапия. Разбираются те моменты, когда в одной семье все люди имеет различные ожидания, и эти ожидания не совпадают. Для успешного функционирования семьи каждый должен выполнять определённую социальную роль. Некоторым требуется ролевой переход или адаптация к той роли, которая нужна на данном этапе жизни.

Занятия посвящены изучению реакций и поведения «здесь и сейчас», их коррекции и поиску путей улучшения текущей ситуации.

В ходе занятий много внимания уделяется личности женщины. Прорабатываются проблемы, остававшиеся нерешёнными на текущий момент. Утрачивают актуальность внутриличностные конфликты. Женщина научается дружить с собой, понимает своё истинное предназначение, осваивает защитные приёмы и значительно повышает самооценку.

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/3-depressiya-vo-vremya-beremennosti.html

Депрессия во время беременности: депрессия у беременных в третьем триместре

Опасная смесь — беременность и депрессия. Что делать с навязчивыми мыслями и бушующими гормонами, к кому обратиться, как бороться и чего ждать? Многих заинтересуют данные вопросы и не напрасно. Ведь депрессия у беременных может иметь серьезные последствия и отразиться не только на матери, но и на ребенке в будущем.

Депрессия и беременность представляют собой довольно опасную смесь

Депрессия во время беременности

Не для каждой женщины факт будущего материнства является абсолютным счастьем. Особы, по природе своей склонные к унынию и чувствительные к стрессу, подвергаются такому расстройству, как депрессия при беременности или дородовая депрессия.

Выделяют три вида причин возникновения депрессии у беременных:

Физиологические:

  • Недостаток в организме гормонов радости и нарушение гормонального фона в общем;
  • Постоянный и сильный токсикоз;
  • Химико-физиологические изменения внутри организма;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Текущие проблемы здоровья будущей мамы;
  • Повышенная утомляемость.
Читайте также:  В каких травах можно купать новорожденных: успокаивающие отвары, хвойные экстракты и другие сборы для купания малышей

Социальные:

  • Проблемы в семье, бытового характера;
  • Отсутствие поддержки и одобрения со стороны родственников и будущего отца;
  • Финансовая нестабильность;
  • Сильные эмоциональные переживания (из-за потери близкого человека, работы и т.д.);
  • Неудачная беременность или роды в прошлом;
  • Незапланированное добровольное или насильственное зачатие, в результате которого кардинально меняется жизнь женщины.

Бытовые проблемы вполне могут быть причиной депрессии

Эстетические:

  • Внешние изменения тела женщины.

Депрессия у беременных имеет определенную симптоматику, а именно:

  • Преобладает пессимистический настрой или подавленность на протяжении двух недель;
  • Потеря интереса и безразличие к любимым занятиям и вещам;
  • Нарушения сна;
  • Постоянная усталость;
  • Чрезмерный аппетит или его отсутствие;
  • Мысли о суициде;
  • Рассеянность;
  • Психомоторное возбуждение или, наоборот, заторможенность.

Депрессия у будущей мамы во время беременности сильно влияет на ее будущего ребенка. Могут происходить нарушения в эмбриональном и постэмбриональном развитии, но самыми частыми последствиями являются:

  • Мертворождение ребенка;
  • Смерть ребенка незадолго после рождения;
  • Неврологические расстройства;
  • ДЦП (детский церебральный паралич);
  • СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) и другие расстройства психики и поведения;
  • Преждевременные роды;
  • Недостаточный вес у ребенка;
  • Нарушения дыхательной системы;
  • Депрессия у ребенка.

Из-за депрессии в организме повышается выработка гормона стресса — кортизола. Это может привести к дисфункции надпочечников и множеству вытекающих из этого болезней. Даже если женщине бывает безразлично собственное здоровье, она должна заботиться о зарождающей жизни внутри себя. И промедление в данной ситуации равносильно умышленному вредительству.

Если говорить об официальном диагнозе, то по Международной классификации болезней Десятого пересмотра данное заболевание носит название рекуррентного депрессивного расстройства.

Депрессия в разные периоды беременности

Первые три месяца беременности называют «периодом отрицания». Будущая мама все еще ведет привычный образ жизни, не ощущая значительных перемен (особенно, если нет токсикоза). Для некоторых женщин отказ от вредных привычек или усиленных занятий спортом является тяжелым испытанием. Это и может быть причиной развития депрессии при беременности на ранних сроках.

При беременности организм полностью перестраивается, так что эмоциональная нестабильность для женщины в таком положении — нормальное явление. Нормально и возникновение новых страхов и волнений.

Эмоциональная чувствительность и перепады настроения являются результатом изменения гормонального фона.

Но если беременная долгое время говорит о смерти или тленности бытия, и убеждена в том, что дальше будет только хуже, стоит обратиться к врачу.

Стоит увидеть:  Глубокая депрессия

Депрессия в первом триместре опасна тем, что такое эмоциональное состояние может повлиять на ребенка. Такие дети страдают нарушениями сна, отстают в развитии от сверстников и имеют недостаточный вес.

Во время второй трети срока беременности женщину начинают посещать мысли о будущем с ребенком, об ответственности и то, что с появлением ребенка ее жизнь перестанет ей принадлежать. Этот период еще называют «поиском утраченных объектов» из-за того, что будущая мама пытается найти замену старым, утерянным привычкам.

Депрессия в этот период может появиться из-за:

  • Проблем с финансами;
  • Бессонницы;
  • Изменений гормонального фона;
  • Проблем в семье;
  • Переживаний женщины по поводу физических изменений (увеличение массы тела, боли в спине, частое мочеиспускание, токсикоз, болезненные ощущения в районе груди).

В это время эмоциональное состояние женщины напрямую зависит от физического.

Депрессия при беременности на поздних сроках развивается с наибольшей вероятностью. Самое тяжелое время не только для будущей мамы, но и для близких выпадает на последние три месяца.

Женщиной овладевает паника при мысли, что скоро роды, ее все больше не устраивает собственное тело и окружающих слушать она не намерена. В такое время будущие мамы ищут уединения.

Однако, подобное состояние не всегда развивается в депрессию.

Не забывайте,что депрессия может негативно повлиять на малыша

Профилактика

В самую первую очередь женщине в таком положении необходима поддержка со стороны близких людей, чтобы ее слушали и слышали. Чаще всего депрессия развивается у будущих мам в том случае, если в семье они часто подвергаются критике и большую часть времени предоставлены самим себе.

Для того, чтобы не попасть в зону риска, необходимы:

  • Здоровый сон;
  • Полноценное питание, включающее витамины, растительную клетчатку, рыбу, мясо;
  • Не перетруждаться;
  • Постоянный поток положительных эмоций;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Общение с другими беременными женщинами;
  • Возможность перестать работать на определенное время;
  • Умеренная физическая активность.

Важно понимать, что перепады настроения и пессимистический настрой в какие-то моменты абсолютно нормальное явление, а все мысли о тяжелом будущем несколько преувеличены.

Как справиться с депрессией во время беременности

Депрессию невозможно вылечить самостоятельно. А вот заниматься ее профилактикой может и должен каждый — заниматься любимыми делами, не заострять внимание на негативных мыслях и не отказывать себе в общении с близкими людьми. Прием психотропных и подобных лекарственных средств без консультации врача может только усугубить ситуацию.

Нарушения эмоционального плана у беременной женщины чреваты расстройствами высших психических функций у ребенка — памяти, речи, мышлении, восприятии.

Проведя исследования, в которых участвовали 2-х недельные дети, ученые из Сингапура заявили о том, что депрессия при беременности влияет на развитие головного мозга — понижается скорость передачи импульса по нейронам, патология мозговых структур.

Из-за нарушений эмоционального плана у будущей мамы высшие психические функции ребенка тоже могут нарушиться

Существует два основных способа, как избавиться от депрессии во время беременности:

Необходимо осознавать, что идеальных лекарств не существует, все они имеют противопоказания и побочные эффекты. Так что к подбору медикаментов для будущей мамы врачи подходят с максимальной ответственностью. Выписывают рецепты в таких случаях психиатры или психотерапевты совместно с гинекологами.

Стоит увидеть:  Клиническая депрессия

Антидепрессанты выписываются в случаях, когда:

  • Женщина имела депрессивное расстройство и до зачатия, а после ее состояние усгубилось;
  • Течение заболевания бессимптомно;
  • Происходит частое возвращение к депрессии после кажущегося выздоровления;
  • Тяжело добиться улучшения состояния больной.

Для лечения чаще всего используют ингибиторы обратного захвата гормонов счастья — норадреналина и серотонина.

Но при их приеме возникает риск развития порока сердца, краниосиностоза и пупочной грыжи у ребенка, так как современные антидепрессанты имеют свойство проникать через плаценту через кровь в плод.

Для матери же это может быть чревато расстройством желудочно-кишечного тракта, дисфункцией центральной нервной системы, частым мочеиспусканием,аллергическими реакциями и проблемами работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

В некоторых случаях требуется усилить действие антидепрессантов и для этого врач прописывает соли лития, клоназепам и др. Отменяют прием лекарств в тот момент, когда депрессия заканчивается и нет рискавозникновения обострения или ее возврата.

Для лечения депрессии легкой и средней тяжести используют гипноз или индивидуальную и групповую терапию.

Самой распространенной психотерапией при лечении депрессии у беременных является когнетивно-бихевиоральная терапия Аарона Бека. Смысл подхода заключается в том, чтобы показать больной реальное положение вещей.

Женщина в таком положении имеет некорректное представление о многих вещах, имеющих отношение к ней и ребенку, и слова окружающих — даже самых близких людей — воспринимает в негативном ключе. Задача врача заставить ее увидеть, как все обстоит на самом деле.

Данная терапия весьма успешна и в конечном результате больная, наконец, начинает объективно осознавать себя.

Последний триместр беременности является самым тяжелым временем не только для будущей мамы, но и для ближайших родственников. В таком случае врач прибегает к интерперсональной или межличностной психотерапии.

На приемах обсуждаются ожидания будущих родителей, определяются их социальные роли и предоставляется помощь, если это необходимо, в привыкании к новой нише в семье.

Цель данной терапии в том, чтобы избавиться от всяческих расстройств с помощью рационально-позитивного мышления.

  • Электросудорожная терапия;

Суть метода состоит в том, чтобы подавить выработку гормона стресса кортизола с помощью судорог, вызванных разрядом электричества.

Назначается только в случаях тяжелой депрессии и является более безопасным способом лечения, нежели антидепрессанты, хотя рис для здоровья и жизниплода и в этом случае огромный.

К побочным эффектам в данной методике относятся повышение тонуса матки, высокое артериального давления, частый пульс и кратковременная амнезия.

  • Иглоукалывание;
  • Физические нагрузки;

При легкой степени тяжести депрессии занятие спортом в допустимых количествах может существенно улучшить самочувствие больной. Однако, самостоятельные занятия дома малоэффективны, для достижения желаемого результата необходимо посещать специальные занятия по йоге, плаванию, пилатесу или аэробике.

  • Растительные антидепрессанты.

На данный момент самым распространенным растительным средством от депрессии является зверобой.

Он не совместим с другими антидепрессантами, и может сильно навредить организму, если у беременной есть индивидуальная непереносимость.

Воздействие зверобоя на плод и мать до конца наукой не изучено, так что, применяя его в качестве лекарственного средства, необходимо осознавать риск, на который идет больной.

Справиться с депрессией поможет опытный психотерапевт

Самым безопасным методом лечения на данный момент является психотерапия.

Существует множество побочных эффектов от лекарственных средств и всяческих экзогенных воздействий на организм будущей мамы.

Если главная причина возникновения такого тяжелого депрессивного состояния кроется в мыслях человека, а не в его физическом состоянии, то самым эффективным способом улучшения его самочувствия будет беседа.

Источник: http://psycholekar.ru/depressiya/vidyi-depressiya/depressiya-vo-vremya-beremennosti.html

Депрессия во время беременности: как справиться на 1, 2, 3 триместре

Женщины намного чаще подвергаются «хандре» чем мужчины. Они охотнее делятся с окружающими своими психологическими проблемами. Депрессия во время беременности – непросто негативное настроение, это продолжающееся 2-3 недели стойкое состояние пессимизма и тревоги. Для него характерны отрицательные мысли, неспособность преодолеть проблемы, чувство неуверенности.

Этиология патологического синдрома

На предродовую депрессию оказывает влияние внутренний мир женщины. Многочисленные переживания относительно беременности на ранних сроках, осознание своей роли в дальнейшей жизни крохи и другие обстоятельства заставляют будущую маму глубоко погружаться в свои мысли. Если устойчивость к стрессам на нуле, риск развития патологического состояния увеличивается.

При беременности у женщины депрессия может появиться под влиянием внутренних и внешних раздражающих факторов:

  • стресс на фоне неожиданного «интересного положения»;
  • плохие бытовые, социальные условия: отсутствие собственной жилой площади, негативная домашняя обстановка, отсутствие поддержки со стороны близких людей);
  • финансовая нестабильность: кредиты, потеря постоянного дохода;
  • нежелание родственников или супруга заводить ребенка;
  • тяжелая беременность: риск патологий у эмбриона, токсикоз, невыносимая слабость;
  • наследственная предрасположенность к депрессиям;
  • постоянные выкидыши, изнурительная терапия бесплодия;
  • дисфункции на гормональном уровне, особенно со стороны щитовидки;
  • перенесенный психологический удар;
  • продолжительное лечение седативными или психотропными медикаментами.

Предродовая депрессия развивается, когда устойчивость к стрессам на нуле

Какая симптоматика должна насторожить

Беременность и депрессия могут протекать по-разному. Одна категория будущих мамочек чрезмерно плаксивы, их мучает бессонница, они постоянно чего-то боятся, что в результате вызывает появление суицидальных наклонностей. Вместе с тем патологический синдром сопровождается рядом симптомов, при наличии которых можно диагностировать синдром.

Депрессия при беременности проявляется следующими признаками:

  1. Чрезмерная раздражительность.
  2. Чувство тревоги.
  3. Отсутствие сосредоточенности.
  4. Плохой или повышенный аппетит.
  5. Усталость, слабость, плохое настроение.
  6. Страх перед прогулками.
  7. Повышенная мнительность, чувство вины перед другими.
  8. Дневная сонливость.
  9. Пониженная самооценка, ощущение безрадостности, безысходности.
  10. Замкнутость, чувство неуверенности.
  11. Плаксивость, постоянные истерики.

При первых симптомах предродовой депрессии женщина должна рассказать о своей проблеме близким людям. Это состояние пройти самостоятельно не может, но справиться с ним реально, если к решению проблемы подойти со всей ответственностью.

Супруг и родственники должны окружить женщину, находящуюся в «интересном положении» заботой, вниманием. Нужно проанализировать, какие причины могли вызвать подобное состояние, от них следует избавляться. Относительно «хандры» – справиться с ней помогут простые способы (шопинг, общение с друзьями, просмотр кино, прогулки).

У беременных присутствует дневная сонливость

Как состояние женщины отражается на крохе

Установлено, что депрессия у будущей матери сказывается на развитии эмбриона, здоровье малыша. Подобное состояние может иметь следующие последствия:

  • повышенный риск ранней родовой деятельности;
  • прерывание беременности;
  • рождение крохи с маленьким весом;
  • ранняя смертность (еще в младенчестве);
  • кислородное голодание мозга;
  • неврологические патологии;
  • церебральный детский паралич;
  • депрессивное состояние у малыша в будущем;
  • нарушение психики, поведения, гиперактивность.

Беременным необходимо, прежде всего, помочь себе самостоятельно: получать положительные эмоции, отгонять плохие мысли, слушать спокойную музыку. Можно не обращать внимания на свое состояние, но здоровье малыша должно быть на первом месте.

Дородовая депрессия беременных представляет не только настоящую опасность для крохи, но и может стать причиной развития послеродового невроза, что приведет к полной недееспособности матери. Радость от рождения малыша пройдет незаметно, теплые чувства будут полностью отсутствовать.

В начале беременности справиться с этим состоянием возможно. Женщина, прежде чем забеременеть должна подготовиться к этому не только физически, но и морально.

Читайте также:  Сыпь на теле ребенка на море или после отдыха - чем вызвано появление аллергии или крапивницы у детей?

Депрессивное состояние мамы сказывается на развитии крохи

Депрессия на различных стадиях

Оснований для возникновения патологического состояния у девушек, ожидающих ребенка, множество, несмотря на то, что это для них волнительный и радостный период. Причины психических нарушений на различных сроках могут отличаться.

Патологический синдром в 1 триместре

Все женщины, находящиеся в «интересном положении» должны знать, как бороться и что делать с надвигающейся плаксивостью или грустью, чтобы предотвратить развитие более тяжелого синдрома. Депрессия на ранних сроках беременности может наблюдаться в следующих случаях:

  1. Материальные трудности, девушка может беспокоиться, как она будет содержать ребенка.
  2. Склонность к плаксивости, хандре – во время беременности они также могут присутствовать.
  3. В первом триместре была угроза выкидыша, тогда отрицательные мысли, тревога сопровождает женщину и после того, как опасность миновала.
  4. Изолированность, некоторые девушки по специфике своей работы общаются с людьми, а во время ожидания малыша им приходится находиться дома.
  5. «Хандра» в 1 триместре бывает, если беременность не запланирована.
  6. Сильное потрясение: тяжелое заболевание, смерть родственника, знакомого.
  7. Переезд с постоянного места жительства.
  8. Проблемы личного характера.

Но чаще всего причин для развития депрессивного состояния у будущей матери нет. Родственники помогают по дому, супруг сдувает пылинки, проблем с финансами женщина не испытывает. Но и в этой ситуации от «хандры», плаксивости она не застрахована.

Депрессия у беременных часто развивается из-за изменений в уровне гормонов. Даже перед менструальным кровотечением настроение, а также поведение у девушки внезапно начинает меняться.

Осенью и зимой развитию патологического состояния может способствовать воспроизведение мелатонина (гормона), регулирующего биологические ритмы организма, нагоняющие постоянно сонливость. Он генерируется ночью и разрушается днем. Мелатонин – успокоительное природного происхождения и если его количество в норме, девушка не будет мучиться от бессонницы. Осенью он вырабатывается с лихвой.

Угроза выкидыша в первом триместре может привести к депресси

Депрессивное состояние во 2 триместре

Женщина, вынашивающая ребенка, переходит на новый этап развития физиологического и эмоционального развития. Ее прежний образ жизни полностью меняется: она теряет работу, меньше общается с друзьями, не посещает шумные заведения. С первыми движениями крохи начинает тревожиться за него, действительно осознавая, что ее жизнь полностью поменяется после родов.

Во втором триместре девушка может самореализоваться в других направлениях, записаться на курсы, чтобы освоить новую профессию. Или постоянно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, постепенно впадая в депрессивное состояние. Большинство из женщин справились со своей проблемой, занимаясь любимым хобби.

Депрессивное состояние во 3 триместре

Последние недели вынашивания ребенка доктора часто называют периодом «предродовой апатии». Приступы панического страха, с которыми справиться невозможно, могут появиться даже у самых спокойных леди. Это происходит по различным причинам.

Депрессия во время первой беременности в третьем триместре в основном наблюдается из-за того, что:

  • девушек настораживает сам процесс родовой деятельности, особенно если им были известны случаи с негативным исходом;
  • растущий животик, болезненные ощущения в спине делают леди беспомощной, это вызывает отрицательное настроение, плаксивость, чрезмерную нежность к окружающим.

Депрессия при первой беременности на поздних сроках считается безопасной патологией, которую леди способна преодолеть без посторонней помощи, после того, как ее гормональный фон придет в норму.

Врачи утверждают, что тревога, стресс, постоянные истерики перед родовой деятельностью оказывают непосредственное влияние на ребенка. И если беременная женщина не следит за своим эмоциями, существует риск того, что кроха будет постоянно плакать, плохо засыпать, отставать в развитии от сверстников.

Тяжелые патологические состояния в третьем триместре беременности поддаются коррекции при помощи сильнодействующих препаратов – антидепрессантов, что очень нежелательно. Но при первой симптоматике и своевременном обращении к психологу, можно обойтись физиотерапевтической методикой.

Будущую маму приводит в волнение приближение родов

Лечение тревожного состояния

Как справиться с депрессией во время беременности самостоятельно, чтобы предотвратить развитие тяжелого синдрома, должна знать каждая девушка, ожидающая ребенка. Избавиться от плаксивости, страха и «хандры» помогут простые советы:

  1. Не нужно стараться все сделать до рождения ребенка: купить кроватку, обустроить ему комнату, сделать ремонт, составить все отчеты на 6 месяцев вперед. На первом месте должно находиться благополучие, а также самочувствие. Период ожидания малыша – лучшее время, чтобы уделить время себе, потом придется заботиться уже о крохе.
  2. Каждый день нужно делать зарядку. Умеренные нагрузки дают возможность почувствовать эмоциональное, моральное удовлетворение.
  3. Подыскать себе увлекательное хобби, научиться преодолевать негативный настрой. Заняться интересным делом, для которого не хватало до этого времени: заинтересоваться чтением книг, рисованием, вязанием, плаванием.
  4. Беременной следует чаще общаться с родными, супругом. Если женщина не может справиться со своим эмоциями, нужно ей открыто рассказать о существующих проблемах.
  5. Если женщина устала, валится с ног, ей нужно постараться больше отдыхать, не перегружать себя. Пусть супруг сделает массаж ступней, поясницы.
  6. Во время вынашивания малыша особенное внимание нужно уделить рациону питания. Лишние калории исключить, дополнить меню свежими овощами, фруктовыми ассорти, молочными изделиями. Отказаться от сладкого, мучного.
  7. Надо взглянуть на все происходящее со стороны, не следует делать скоропостижные выводы.
  8. Бороться с депрессией помогут прогулки в парке, отдых на природе.
  9. Нельзя самостоятельно с помощью медицинских препаратов пытаться справиться с проблемой. Не следует употреблять антидепрессанты, а также средства, которые беременная принимала до «интересного положения».
  10. Оградить себя от негативной информации. Исключить просмотр кинолент с жестокими, кровавыми сценами.
  11. Постараться создать домашний уют, купить интересные безделушки, украсить комнату цветами, но только без резкого запаха.
  12. Женщине в положении следует научиться любить себя такую, какую она есть. Постараться понять всю прелесть происходящего и предстоящего события.

Отдых на природе с любимым человеком — лучшая борьба с депрессией

Совсем простые советы помогут справиться с унынием, плаксивостью, плохим настроением и «хандрой». Если депрессивное состояние не проходит, постоянно беспокоят плохие мысли женщине лучше обратиться к психотерапевту за консультацией. Затягивать лечение депрессивного состояния не следует, это отрицательно сказывается на состоянии плода и здоровье будущего малыша.

Не надо пытаться самостоятельно справиться с проблемой. Нужно обсуждать с близкими людьми свои чувства, мысли. Если будущая мама переживает, что не справиться с воспитанием малыша, ее пугает неизвестность и мучают другие страхи, не знает, как помочь себе – она не должна замыкаться. Необходимо получать поддержку от друзей, знакомых, супруга.

Начинать комплексное лечение нужно с психотерапии, в отсутствии эффекта переходить к приему медикаментозных препаратов. Все действия должны выполняться строго по согласованию с врачом, так как многие методы терапии к беременным женщинам неприменимы. Во избежание побочных действий от приема лекарственных средств, прежде необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.



Источник: https://GolovaMozg.ru/psihologija/depressija-vo-vremja-beremennosti.html

Депрессия во время беременности: как беременным справиться с дородовой и родовой депрессией

Зарождение новой жизни является радостным событием для каждой женщины, однако нередко беременность становится сложным эмоциональным испытанием для будущей мамы. В этот период женщина может испытывать неуверенность, тревогу и страх перед родами.

Специалисты объясняют такое состояние следствием гормонального дисбаланса, который считается нормой при беременности.

Если учесть, что к физиологическим симптомам могут прибавляться социальные проблемы, то депрессия во время беременности может принимать угрожающую форму не только для матери, но и для малыша.

Причина появления психического расстройства

Беременность является физиологическим процессом, в течение которого при отсутствии осложнений изменяется гормональный фон женщины, защищающий будущую маму и плод от нежелательных стрессов и негативных явлений. Однако не все беременности протекают одинаково.

Женщины с повышенным чувством ответственности ещё до наступления родов начинают нагнетать обстановку, наполняя свои мысли ненужными страхами.

Мнительность и чрезмерная чувствительность могут спровоцировать формирование в подсознании неуверенности в своих силах, правильности принятого решения. Патологическое состояние, выявленное в первом триместре, может проектироваться на весь период вынашивания плода.

Депрессия перед родами является наиболее распространённым психическим нарушением, которое приносит массу неприятностей будущей маме.

Предродовая депрессия является серьёзным патологическим нарушением психики, которое требует своевременной диагностики и лечения. Клиническая картина такого заболевания может быть довольно разнообразной. Одни женщины просто ощущают незначительную апатию ко всему, другие испытывают периодический панические атаки и необоснованный страх.

Какие женщины попадают в зону риска

При анализе наиболее распространённых случаев депрессии во время беременности и сопутствующих жизненных факторов можно выделить определённые группы женщин, наиболее предрасположенные к такому расстройству:

  • Наследственная предрасположенность женщины к психическим расстройствам. У таких пациенток риск возникновения депрессии во время беременности в первый и третий триместр наиболее вероятен.
  • Сложные семейные отношения, в частности с отцом ребёнка. Эмоциональный фон будущей матери может быть нарушен недостаточным вниманием мужчины к происходящим событиям. Как известно, совместно справляться с любыми трудностями намного легче.
  • Негативный опыт предыдущей невыношенной беременности, многочисленные выкидыши и искусственные роды также могут стать причиной депрессии при беременности. Страх того, что события могут повториться, заставляет женщину нервничать на протяжении всего срока вынашивания плода.
  • Дородовая депрессия беременных может быть спровоцирована длительным лечением от бесплодия, а также наличием у пациентки патологических заболеваний внутренних органов. Тревога за то, что болезни могут помешать нормальному развитию малыша, постепенно перерастает в постоянный панический страх, который не позволяет переключиться на положительные эмоции. В таком состоянии женщина вместо того чтобы решить вопрос, как помочь себе избавиться от негатива, наоборот усугубляет ситуацию. В результате депрессия перед родами принимает тяжёлую форму.
  • Изменения структуры головного мозга, которые провоцируют эмоциональные нарушения во всех триместрах беременности, могут стать следствием вредных привычек матери (курение, алкогольная зависимость, интоксикация вредными химическими веществами).

Симптоматика заболевания

Беременность и депрессия являются довольно распространённым словосочетанием. Тревога за здоровье ребёнка, предстоящие роды сопровождаются различными клиническими симптомами:

  • беспричинное раздражение по любому поводу;
  • отсутствие эмоционального возбуждения;
  • ощущение неуверенности в себе и заниженная самооценка;
  • постоянная сонливость;
  • нежелание покидать жилое помещение;
  • обострённое чувство голода;
  • ощущение постоянного негатива;
  • отказ от посещения женской консультации.

Сильнейшая депрессия во время беременности может довести женщину до суицидальных мыслей. Однако чаще всего такие размышления остаются нереализованными.

Депрессия в первом триместре

Психическое расстройство, появляющееся при беременности на ранних сроках, чаще всего становится следствием физиологической перестройки организма. Новые ощущения, ранний токсикоз, различные ограничения заставляют будущую маму испытывать целую гамму чувств.

Первый триместр является самым сложным периодом. Женщина вынуждена отказаться от некоторых любимых занятий и вредных привычек. Нередко женщина начинает упрекать отца ребёнка в невнимании к себе. Все эти события формируют в подсознании негативный настрой, несмотря на то, что беременность проходит без осложнений.

Лёгкая психоэмоциональная нестабильность с медицинской точки зрения считается косвенным симптомом произошедшего зачатия. Поэтому основой задачей врачей является правильное диагностирование проблемы.

Спрогнозировать, какие последствия могут наступить по причине депрессивного состояния, довольно сложно, однако нарушение эмоционального фона может негативно сказаться на нервной системе малыша.

Плод, вынашиваемый в состоянии постоянного стресса, плохо набирает вес.

Психическое расстройство второго триместра

Во втором триместре женщина полностью осознаёт своё положение. В этот период в голове начинают зарождаться мысли о кардинальных изменениях жизни.

Будущая мама начинает тревожиться по поводу временного прекращения рабочей деятельности и искать новые ежедневные занятия.

При условии, если беременная смогла самостоятельно спланировать свой режим дня, найти подходящее хобби и отвлечься от негативных мыслей, депрессия второго триместра может пройти незаметно.

Однако избавиться от депрессии самостоятельно не всегда получается. Физиологические симптомы второго триместра заставляют женщину испытывать ежедневные негативные эмоции. Видимое изменение фигуры, частые мочеиспускания, боль в спине, чувствительность груди вызывают постоянный дискомфорт, в результате которого будущая мама начинает думать о возможных осложнениях.

Депрессивное состояние в третьем триместре

Депрессия при беременности на поздних сроках считается наиболее вероятным явлением. Это время становится самым тяжёлым для будущей мамы.

Женщину начинают одолевать тревожные мысли по поводу приближающихся родов, она всё чаще ищет уединения, становится неразговорчивой и скрытной.

Так как бороться с депрессией во время беременности самостоятельно довольно сложно, в этот период женщине может потребоваться помощь квалифицированного психолога.

Депрессия на последних неделях беременности может принимать острую форму. Максимально увеличенный живот мешает беременной женщине полноценно отдохнуть или расслабиться. Все мысли будущей мамы направлены на приближающиеся роды. Нередко негативный настрой усугубляется тем, что все вокруг постоянно спрашивают, когда, наконец, родится малыш.

В случае выявления тревожных симптомов беременной женщине необходимо срочно обратиться за помощью, так как чем спокойнее себя будет чувствовать будущая мама, тем легче пройдёт рождение малыша. Кроме того, женщине потребуется много сил в послеродовый период.

Читайте также:  Как быстро научить ребенка определять время: что такое сутки, часы и минуты?

Профилактика заболевания

Для того чтобы депрессивное состояние не омрачило самый счастливый и волнительный период жизни женщины, необходимо своевременно принимать профилактические меры. В первую очередь женщина нуждается в поддержке близких родственников. Забеременев, будущая мама испытывает необходимость в постоянном общении. Для неё очень важно, чтобы случившееся событие имело положительную оценку.

Кроме того, для профилактики депрессии необходимо соблюдать определённые правила:

  • не заниматься чрезмерными физическими нагрузками;
  • полноценно питаться;
  • часто гулять на свежем воздухе;
  • соблюдать режим дня;
  • общаться с женщинами в положении;
  • стараться получать только положительные эмоции;
  • следить за своей внешностью;
  • заниматься любимыми занятиями;
  • своевременно посещать врача.

Стоит отметить, что незначительные перепады настроения, временный пессимистический настрой, капризность являются абсолютно нормальным состоянием беременной женщины. Такие эмоциональные проявления помогают будущей маме снять стресс и настроиться на позитивный лад.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/u-beremennyx

Депрессия во время беременности в 3-м триместре: почему возникает и как справиться

Сильное эмоциональное и психическое расстройство, мешающее нормальной жизни, называется депрессией. Такое состояние бывает у многих людей, но особенно часто ему подвержены беременные женщины.

Депрессия на поздних сроках беременности

В третьем триместре беременности паническое и депрессивное состояние очень часто возникает даже у самых спокойных и уравновешенных женщин. В последние недели беременным особенно тяжело как в эмоциональном, так и в психологическом плане.

Причины

Депрессия может быть вызвана различными факторами и всегда очень индивидуальна. Понятно, когда такое состояние является следствием какого-то трагического события, но очень часто видимых причин нет, а депрессия появляется у совершенно здоровой женщины. Перечислим основные причины угнетённого состояния, которые могут быть вызваны физиологическими, социальными или эстетическими факторами.

Физиологические

К этой категории можно отнести:

  • сильный токсикоз, слабость и быструю утомляемость;
  • длительное применение различных снотворных или успокоительных препаратов;
  • проблемы с предыдущими беременностями;
  • боязнь предстоящих родов;
  • психические болезни родственников;
  • ощущение беспомощности и зависимости от окружающих;
  • эмоциональную нестабильность характера;
  • большую нагрузку на весь организм;
  • гормональные изменения;
  • нехватку дофамина или серотонина;
  • внешние негативные изменения и многое другое.

Узнайте, о первом триместре беременности.

Социальные

Причины социального характера могут быть следующие:

  • финансовые или бытовые проблемы;
  • сложная атмосфера в семье;
  • отсутствие поддержки со стороны окружающих;
  • различные стрессовые ситуации;
  • боязнь изменений привычного образа жизни;
  • нежелательная беременность.

Эстетические

На поздних сроках женщина меняется внешне. Эти изменения также могут стать толчком к расстройству психики. К эстетическим факторам можно отнести:

  • большой живот и излишний вес;
  • плохое состояние кожи;
  • потерю привлекательности.

Многие беременные считают, что вышеперечисленные причины делают их не сексуальными и не интересными для мужей. А это чревато раздражительностью и обидчивостью, что ещё больше усугубляет депрессию.

Как распознать

Многие женщины в «интересном положении» ведут себя странно, поэтому распознать наличие депрессии бывает сложно. Двумя основными условиями расстройства психики являются:

  • постоянное плохое и подавленное настроение на протяжении минимум двух недель;
  • полная потеря интереса к ежедневной деятельности в течение такого же срока.

Важно! Если подобные симптомы продолжаются более 2 недель, то необходимо обратиться в больницу для постановки точного диагноза и назначения лечения.

Нужно подозревать депрессию, если присутствуют более пяти перечисленных ниже симптомов:

  • постоянное отсутствие настроения;
  • истощённость и потеря аппетита;
  • чересчур возбуждённое или, наоборот, заторможенное состояние;
  • проблемы со сном;
  • обострённое чувство бесполезности и вины;
  • понижение самооценки;
  • сложности в осмыслении происходящего и принятии решений;
  • потеря интереса к любимым ранее занятиям;
  • понижение полового влечения;
  • боязнь открытого пространства;
  • суицидальные мысли.

Для диагностики расстройства психики используются разные тесты и опросы. При начальном осмотре психолог определяет форму депрессии с помощью шкал (Бека, Гамильтона или Госпитальной). В дальнейшем делается анализ крови на определение генетической предрасположенности к депрессивному состоянию. Специалисты утверждают, что генетический скрининг даст возможность обнаружения болезни на начальных стадиях беременности.

Какие последствия могут быть для плода

Вопреки различным мнениям о влиянии психических расстройств на маму и плод, это однозначно не проходит бесследно. По этой причине нельзя пускать всё на самотёк. Плохое эмоциональное состояние беременной женщины для ребёнка может грозить такими последствиями:

  • высокий уровень гормона стресса (кортизола) может спровоцировать выкидыш или рождение недоношенного младенца;
  • в будущем у ребёнка может наблюдаться нарушение развития речи;
  • дети будут склонны к депрессии, в худшем случае — к алкоголизму и наркомании;
  • в период полового созревания могут страдать неадекватным поведением.

Женщина часто даже не подозревает, что её состояние наносит вред будущему ребёнку, сравнимый с приёмом вредных лекарственных препаратов.Читайте также, о особенностях диагностики и развития недоношенных детей.

Способы лечения

Существует несколько методов лечения депрессии. Какой из них лучше подойдёт, должен решить специалист после обследования. Применяют медикаментозное лечение, психотерапию или электросудорожную терапию.

Медикаментами

При приёме лекарственных средств следует учесть все риски для мамы и будущего ребёнка.

Антидепрессанты часто вызывают различные проблемы в развитии плода, а в будущем ребёнок может страдать расстройствами пищеварения, усиленным сердцебиением, проблемами с дыханием и многими другими.

Но если приёма препаратов нельзя избежать, то на сегодняшний день существуют трициклические антидепрессанты. Они, как показали исследования, не оказывают пагубного воздействия на плод. К таковым препаратам относятся:

  • Мелипрамин;
  • Анафранил;
  • Амитриптилин.

Беременная, принимающая лекарственные препараты, должна постоянно находиться под контролем лечащего врача. И при возникновении побочных эффектов лекарство следует отменить или заменить другим.

Электросудорожная терапия

Альтернативным вариантом медикаментозному лечению служит метод электросудорожной терапии. Это лечение оказывает положительный результат при тяжёлых формах психических нарушений на любых сроках беременности. Терапия этим методом заключается в:

  • воздействии электрическим током на головной мозг;
  • вызывании судорог, которые подавляют стрессовые гормоны.

Однако механизм воздействия ещё до конца не изучен. Терапевтический эффект зависит от величины судорожной активности, поэтому сила тока, напряжение и длительность подбираются индивидуально. Этот метод совершенно безопасным назвать нельзя, всё будет зависеть от состояния женщины и её реакции на такое лечение.

Для устранения психических проблем иногда прибегают к иглоукалыванию, которое имеет наименьшее количество побочных эффектов. Такое лечение продолжается от 4 до 8 недель.

Психотерапия

Когда у беременной наблюдается начальная стадия депрессии, часто можно обойтись без радикальных методов лечения. В таком случае поможет психотерапия. Есть различные формы этой отрасли:

  • когнитивная терапия направлена на изменение образа мышления. В процессе диалога специалист убеждает в замене неправильных представлений на правильные мысли. Психотерапевт помогает спокойно и адекватно реагировать на всё происходящее;
  • поведенческая психотерапия ставит своей целью не определение проблем пациента, а изменение его поведения, то есть учит правильно себя вести в сложившейся ситуации;
  • личностная психотерапия помогает изменить отношение к себе и наладить нормальное общение с окружающими.

Помимо индивидуального общения с пациентами, часто практикуются семейные или групповые занятия. В первом случае участвуют члены семьи, а во втором организовывается специальная группа из пациентов.

Психотерапия считается самым безопасным методом лечения, хотя результат может появиться немного позже, чем при других методах лечения. Помимо того, что эта форма лечения нацелена на достижение эмоциональной гармонии, устранение страхов и беспокойства, она имеет и такие «плюсы»:

  • специалисты обучают дыханию, что способствует снятию болей во время родов и готовит организм к правильному их протеканию;
  • состояние медитации даёт ощущение умиротворения и спокойствия, усиливает контакт со своим организмом и ребёнком.

Всё это помогает не только будущей матери, но и малышу, защищает их от негативных эмоций.

Общие советы при поверхностной форме депрессии

При начальной форме депрессии необходимо придерживаться полезных рекомендаций:

  • необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, а также посильные физические нагрузки. Это прибавит положительных эмоций и отвлечёт от негативных мыслей;
  • нужно во всём находить позитив, отрицательные мысли пресекать в самом начале;
  • немаловажно правильное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя все необходимые витамины и микро- и макроэлементы. Обязательны молочные продукты, рыба, больше овощей и фруктов;
  • необходим хороший отдых и полноценный сон;
  • если много свободного времени, то можно заняться каким-либо хобби (рисование, вышивка, чтение или что-то другое, приносящее радость);
  • немаловажна в этот период поддержка родных. Близкие должны больше уделять внимания беременной.

Читайте также, о втором триместре беременности.

Если эти советы вам не помогут, то, чтобы не усугублять депрессивное состояние, которое само по себе проходит редко, нужно прибегнуть к помощи врача.

Профилактика

Каждая депрессия индивидуальна. Она может иметь наследственный характер или быть вызвана различными стрессами.

Но чаще всего ей подвержены женщины, которые страдают от недостатка внимания родных и которых часто критикуют. Поэтому будущей маме нужно постоянно помогать физически и эмоционально.

Профилактика сходна с советами при начальной форме депрессии, о которой мы говорили чуть выше, и заключается в:

  • прогулках и умеренных физических нагрузках;
  • поддержании хорошего внешнего вида;
  • разнообразном питании;
  • полноценном сне и отдыхе;
  • концентрации на положительных мыслях;
  • занятие тем, что приносит удовольствие и позитивные эмоции;
  • общение с друзьями и единомышленниками;
  • при необходимости своевременное обращение к психотерапевту.

Жирная рыба, которая содержит омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты, помогает предотвратить депрессивные состояния.

Послеродовая депрессия

Если женщина страдала расстройством психики до или во время беременности, то проблема может появиться и после родов. Но очень часто депрессия появляется только после рождения ребёнка. И беременность, и роды — это большой стресс для организма, что может спровоцировать проблемы с психикой.

Симптомы

Послеродовая депрессия по своим симптомам схожа с обычной депрессией:

  • эмоциональная нестабильность и резкая смена настроения;
  • конфликтность поведения;
  • сонливость и апатия;
  • проблемы со сном;
  • возможны приливы жара или озноб, понижение давления;
  • расстройство пищеварения или запоры.

Лечение и профилактика

У некоторых женщин послеродовая депрессия проходит самостоятельно, но иногда требуется лечение, которое может назначить только специалист:

  • кормящей маме врачи могут порекомендовать больше гулять, хорошо высыпаться, а также принимать лёгкие сборы из успокоительных трав или витаминные комплексы;
  • в более тяжёлых случаях используются медикаментозные или психотерапевтические методы лечения, о которых мы рассказывали в способах лечения депрессий у беременных.

Болезнь проще предотвратить, чем лечить, поэтому в целях профилактики послеродовой депрессии, нужно заблаговременное определение групп риска и проведение с ними нужных мероприятий. Очень важно обсуждение эмоциональных сторон родительства, а также объяснение того, что депрессия — это временное явление.

При нормальном режиме, здоровом сне, полноценном питании и поддержке близких вероятность возникновения психических расстройств сводится к минимуму.

Важно! Следует помнить, что кормящей маме назначить антидепрессивные препараты может только врач. Нельзя заниматься самолечением.

Послеродовая депрессия у мужчин

Наверное, не многие знают, что послеродовой депрессией могут страдать и мужчины. Хотя напрашивается вопрос: от чего им страдать, если они не вынашивали, не рожали, у них не «прыгали» гормоны? Но следует насторожиться, если у супруга присутствуют следующие симптомы:

  • мужчина избегает контактов с младенцем;
  • он стал очень раздражительным, и по любому поводу возникает скандал;
  • появилась замкнутость в себе, рискованное поведение или склонность к алкоголизму;
  • использование любой возможности, чтобы не быть дома или где-то задержаться;
  • потерял интерес к домашним делам;
  • перестал делиться новостями.

Эти и другие особенности поведения, которые появились после пополнения в семье, могут свидетельствовать о депрессивном состоянии у мужчины.

Всё это может быть следствием:

  • нехватки внимания супруги, так как она большую часть времени уделяет младенцу;
  • неспособности принять перемены, связанные с рождением ребёнка;
  • некоторых ограничений свободы;
  • отличий в реальности и ожиданиях;
  • усталости и требований жены;
  • перемен во внешности супруги.

Узнайте, о самочувствие мамы и малыша начиная с 26 недели и до родов.

Это далеко не все причины расстройства психики у мужчин, но эту проблему нужно решать вместе. Чтобы найти выход из сложившейся ситуации, необходимо предпринять следующее:

  • всё обсудить и найти решение;
  • женщина должна находить время для мужа;
  • следует установить график дежурств с малышом, чтобы и мама, и папа могли отдохнуть;
  • папе нужно иногда отвлекаться (посмотреть телевизор или сходить к друзьям);
  • проводить достаточно времени втроём;
  • обращаться за помощью к родственникам.

Если всё это не помогает, то нужно обратиться к врачу, чтобы угнетённое состояние не переросло в неразрешимую проблему, которая чревата серьёзными последствиями. Беременную женщину следует окружить заботой и вниманием.

Она должна вовремя пойти в декрет и уделять себе достаточно времени, хорошо питаться, заниматься любимыми делами. При соблюдении режима и перечисленных правил депрессия на поздних сроках женщине не грозит.

Это, конечно, если нет каких-то серьёзных жизненных проблем или заболеваний. Здоровья вам и вашим деткам!

Источник: https://agu.life/bok/2049-kak-izbavitsya-ot-depressii-vo-vremya-beremennosti-v-tretem-trimestre.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector