Можно ли кормящей маме кушать персики и нектарины: вред и польза фруктов при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме персики и нектарины?

Период грудного вскармливания очень важен в жизни ребенка, и жизни его матери. В этот период матери необходимо придерживаться многих правил, ограничивать себя в употреблении многих продуктов. Здесь возникает вопрос: “Можно ли кормящей маме персик, нектарин, абрикос?” Давайте поищем ответ вместе.

Какие фрукты можно кушать маме в период кормления малыша?

В послеродовой период каждой маме необходимо сразу же приспосабливаться к новому жизненному ритму. Изменения касаются всех сторон его жизни, и правильное, полезное и сбалансированное питание здесь занимает особое, может быть, самое важное место. Нужно понимать, что все, что употребляет в пищу мама, через ее грудное молоко попадает непосредственно в организм ребенка.

Всевозможные фрукты в рационе кормящей женщины обеспечивают ее организм, а значит и организм ребенка, разнообразным комплексом важных для жизни и развития витаминами, необходимыми минералами, клетчаткой и другими полезными веществами.

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Представители современной медицины советуют всем, кто кормит ребенка грудным молоком, не ограничивать себя никакими рамками и придерживаться принципа – все, что хочется есть, что требует женский организм, употреблять в пищу. Но при этом стоит придерживаться некоторых ограничений и соблюдать определенные правила.

Употребление в пищу фруктов во время периода лактации

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Употребление фруктов мамой нередко приводит к проявлению аллергических реакций со стороны организма ребенка.

Наиболее часто это происходит, если аллергия на некоторые виды продуктов есть у одного или нескольких родственников.

Это можно объяснить тем, что аллергия, будучи по своей симптоматике заболеванием на генетическом уровне, обычно передается по наследству от поколения к поколению.

Не стоит забывать и о том, что много групп фруктов для кормящих мам могут быть не очень полезными и даже могут наносить вред ее организму. Это могут быть фрукты, вызывающие те или иные негативные реакции, например расстройства желудка, запор, проблемы с кишечником, кожные высыпания и другие проявления со стороны организма.

Какие фрукты лучше всего употреблять женщинам в период лактации?

Можно ли кормящей маме персик, абрикос, нектарин? Практически употреблять в пищу кормящей маме можно любые фрукты. Главное при этом – соблюдать меру. В этом отношении следует отдавать предпочтение привычным и знакомым фруктов, таких как яблоки, груши, персики, арбузы, сливы и бананы.

При условии потребления в небольших количествах, следя за реакцией ребенка, этот перечень можно расширить и добавить в рацион фрукты и ягоды, как: манго, киви, апельсины, мандарины, хурма, черешня, виноград, абрикосы, крыжовник и смородина.

Ограничения на потребление тех или иных фруктов в пищу может быть связано с индивидуальными особенностями организма и содержанием в них всевозможных вредных химических стимуляторов, пестицидов и нитратов.

Мама в период кормления малыша должна самостоятельно решать, какие фрукты ей подходят, опираясь на свои интуицию, опыт и наблюдения. Организм каждого человека индивидуален и обладает разной восприимчивостью к тех или иных групп или компонентов продуктов.

Можно ли кормящей маме персики или инжирные персики?

Можно ли кормящей маме персик, нектарин? Их пользу для организма человека трудно переоценить.

Персики содержат множество витаминов практически всех групп, особенно групп А и С, железо, калий, бета-каротин, соли калия и другие полезные элементы.

Обладая приятным вкусом и ароматом, персики при этом низкокалорийны, что важно для многих женщин в послеродовой период, а благодаря большому содержанию в них клетчатки способны привести в норму работу желудочно-кишечного тракта.

Можно есть персики кормящей маме? Употреблять их в пищу в период кормления грудью можно, но проявляя определенную осторожность. Не стоит включать персики в рацион своего питания в первый месяц после родов, так как это может привести к проявлению диареи у младенца.

Если у вас до родов были проявления аллергических реакций на персики, также не стоит их есть, так как аллергия могла передаться ребенку. Необходимо постепенно вводить в рацион питания персики, малыми порциями, при этом наблюдая за реакцией ребенка в течение дня.

Не употреблять большого количества этих фруктов, рационально будет съедать один или два плода в неделю. Не употреблять консервированные персики.

Обязательно перед употреблением в пищу очищать персики он кожуры, так как именно в ней скапливаются аллергены и вредные вещества.

Можно ли кормящей маме инжирные персики? Стоит отметить, что этот фрукт в большом количестве содержит, помимо большого количества витаминов, минеральные вещества в виде кальция, кремния, железа, цинка, фосфора, марганца и других.

В отличие от обычного персика инжирный содержит меньше аллергенов, поэтому наиболее подходит для использования в рационе питания беременных женщин, при проявления токсикоза и женщин в период лактации.

Но есть и противопоказания употребления инжирного персика в пищу – это сахарный диабет.

Можно есть кормящей маме нектарины и абрикосы?

Нектарины, как и персики, также очень полезны. В них содержится множество полезных для организма органических кислот – яблочная, винная, лимонная, – эфирных масел и пектинов.

Употребление нектаринов в пищу позволяет восстановить и укрепить организм женщины после родов, а растущему организму малыша набрать сил и витаминов.

Кроме общеукрепляющего действия, нектарины незаменимы для профилактики стенокардии, запоров, нормализуют в крови гемоглобин, повышают работоспособность и улучшают память.

Можно ли кормящей маме абрикосы и персики? Абрикосы содержат большое количество витаминов и, что особенно важно, калия. Ценность этого фрукта для кормящей мамы в том, что его в высушенном виде, как курагу, можно употреблять круглый год.

Курага сама по себе менее способна вызвать аллергию у самой мамы, так и у малыша, и поэтому подходит почти всем женщинам, что кормят.

В случае если у малыша оказалась аллергия при употреблении мамой свежих абрикосов, их можно попробовать заменить курагой.

Общие правила включения в рацион питания кормящей мамы фруктов

Можно ли кормящей маме персик, нектарин или абрикос? Да, но необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, включать в рацион те или иные фрукты необходимо постепенно и малыми дозами, следя при этом за ответной реакцией со стороны организма как самой мамы, так и малыша.

Во-вторых, покупать фрукты нужно в проверенных и надежных местах, перед употреблением тщательно мыть и снимать верхний слой.

В-третьих, есть фрукты в небольших количествах, не переедая. Не есть фрукты на голодный желудок и после употребления мясных блюд.

В-четвертых, не стоит вводить в рацион питания сразу несколько разных фруктов, так как это не позволит определить, на что именно у малыша проявилась аллергическая реакция.

Источник: http://www.idealkras.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-persiki-i-nektariny.html

Персики при грудном вскармливании

Персики при грудном вскармливании

Для многих кормящих представительниц слабого пола всегда остается актуальным вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании кушать персики и не навредят ли эти вкуснейшие фрукты через мамино молочко малышу. На самом деле, все зависит от организма самого ребеночка.

Некоторые крохи склонны к аллергии, другие – нет. Сам же персик не является ярким представителем аллергической группы, поэтому молодые мамочки могут пробовать легко его вводить в свой рацион питания.

Из этой рубрики:

Можно ли женщине во время грудного вскармливания кушать персики?

Персик обладает полезными и лечебными свойствами для организма, благодаря чему он широко используется в народной и традиционной медицине. Этот фрукт богат хорошим витаминным комплексом: витамином С, витаминами группы В, Е, К, РР, а также каротином.

Персик — очень ценный продукт в рационе питания человека, который нужно обязательно включать в свое меню при склонности к запорам и при изжогах. Эти оранжевые лакомства усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи, а также обладают полезными свойствами при таких недугах как подагра, ревматизм и заболевания почек.

Употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых, почечных заболеваний, болезней печени и желчного пузыря.

Кормящей женщине обязательно нужно включать в свой рацион питания персики, ведь они богаты высоким содержанием магния, поэтому благоприятно воздействуют на психическое равновесие, улучшают настроение кормящей мамочки, а организм ребёнка получает материал для строения головного мозга.

Только не стоит забывать о том, что, как и любой другой продукт при кормлении грудью, персик должен быть ограничен в употреблении. Он не нанесет никакого вреда ни малышу, ни его маме, если для первого раза, мама попробует только маленький кусочек.

Через день можно съесть половину, и только убедившись в полном отсутствии возможных негативных последствий его употребления, можно доводить количество съеденных персиков до 2-3 штук в день.

Как правильно употреблять фрукты при кормлении грудью?

Понятно, что после съеденных пары килограммов фруктов в день, даже у самого стойкого малыша может появиться аллергия. Так как персик — привезенный фрукт, специалисты рекомендуют счищать с него шкурку, содержащую большое количество химикатов, которыми пользуются для лучшего хранения при транспортировке.

Нужно не забывать, что введение в пищу кормящей мамы персика не должно сопровождаться другим новым продуктом, промежуток должен составлять от 24 часов до трех суток. Так можно точно понять, нет ли у грудничка аллергии на экзотический фрукт.

Если за сутки покраснений, высыпаний, вздутия живота у ребенка не появилось, значит, этот продукт маме можно спокойно кушать.

В принципе, кормящей мамочке можно есть все, к чему тянет — главное не переборщить.

Источник: http://zdravnica.info/stati/gv/pitanie-materi/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Персики при грудном вскармливании, можно ли их есть кормящей маме | Мишаня

Женщина вынуждена отказать себе во время вынашивания плода в любимых лакомствах. Большинство специалистов не рекомендует пить вино, дышать дымом от сигарет и питаться вредной пищей. К этим мерам предосторожности готовы все женщины.

Когда ребенок уже появился на свет, значительно расширяется спектр продуктов, допустимых к употреблению. Необходимо определиться: персики при грудном вскармливании – это разрешенный или запрещенный продукт.

Сочные плоды гарантированно придутся по вкусу женщине, однако понравится ли этот компонент в молоке малышу.

Персик – красивый, сочный и невероятно вкусный фрукт. Его запах и вкус известен практически каждому жителю нашей страны. На полках магазинов можно найти вариант фрукта с пушком и без него.

Он подразделяется на несколько сортов и практически всегда имеет мякоть желтого цвета. Плоды имеют свойство созревать к середине лета. Персик уникален также тем, что на 90% состоит из воды.

Кроме нее в состав входит сахар и пектиновые вещества.

Персики в своем составе имеют большое количество полезных для организма компонентов :

  • витамины групп С, В, Е, К, РР;
  • каротин;
  • комплекс микроэлементов;
  • яблочная, тартаровая и лимонная кислоты.

Для женского организма персик является незаменимым. Энергетическая ценность составляет всего 45 ккал на 100 грамм. Мякоть легкая, поэтому легко переваривается. Плод можно есть даже женщинам, которые сидят на диете. Для маленьких детей продукт также имеет незаменимые свойства.

Диетологи разрешают кушать персики при лактации. С их помощью организм получает достаточное количество магния. Плод также способен поднять настроение женщине. Витамины и минералы используются для правильного формирования мозга малыша.

Специалисты советуют есть персик при отсутствии аппетита, приступах изжоги и запоре. Эти симптомы часто преследуют женщину сразу после родов. Благодаря плоду осуществляется усиленная выработка желудочного сока и улучшается работа пищеварительной системы.

Персиковый сок применяется также в качестве прикорма слабых детей, которые часто болеют.

При кормлении грудью персик помогает нормализировать работу иммунной системы матери и ребенка.

Можно ли кормящей маме персики? На этот вопрос достаточно сложно ответить однозначно, ведь нельзя полностью исключить вероятность появления аллергической реакции. Ее иногда просто невозможно предугадать. Эксперты утверждают, что чаще всего она возникает в случае употребления плода вместе с кожурой. Именно в ней сосредотачивается большое количество аллергенов.

Индивидуальная непереносимость чаще всего передается по наследству. Поэтому если у мамы уже была зафиксирована такая реакция, то скорее всего она передастся и малышу.

При наличии первых признаков негативной реакции плод есть не стоит. На время женщине придется отказаться от его употребления:

  • красная сыпь на лице или шее;
  • заложенный нос и сопли;
  • кашель;
  • сильная отечность.

В персике содержится довольно большое количество сахара. Поэтому его употребление ограничить при наличии сахарного диабета у ближайших родственников.

В некоторых случаях персик приводит к расстройству кишечника. Были зафиксированы случаи сильного послабления у матери и ребенка после его употребления.

Читайте также:  Симптомы и способы лечения ювенильного остеопороза у детей и подростков

Женщина при кормлении грудью может есть персики. При этом важно придерживаться ряда основных правил:

  • В первый месяц после родов от его употребления следует отказаться. В этот период следует придерживаться более жестких правил.
  • Все фрукты и овощи вводятся в рацион постепенно. Желательно попробовать их в первой половине дня. В таком случае проявление аллергической реакции не придется на ночь. Допускается съесть ¼ часть плода. Попробовать его повторно можно только через три дня в случае отсутствия негативных проявлений.
  • В течение дня допускается съесть не более двух плодов.

Персики и нектарины в нашей стране созревают в июле. При их покупке в этот период вы можете быть уверены в отсутствии вредных химикатов и нитратов в составе. Хороший и вкусный фрукт всегда хорошо выглядит и пахнет. Обратите внимание на пчел.

Если они летают рядом и садятся на фрукт – то он гарантированно самый вкусный и свежий. В супермаркете персики продаются круглый год, однако их качество всегда находится под сомнением.

Чаще всего для ускорения роста и развития их обрабатывают химикатами.

Качество фрукта можно определить на глаз. Особое внимание следует уделить состоянию и внешнему виду косточки. Она должна быть сухой и сморщенной. В таком случае вы можете быть уверены в том, что плод уже полностью созрел. Если вы купили зеленые персики, то их есть не следует. Лучше сразу отправить их в мусорное ведро, чем потом устранять расстройство желудка и малыша.

Фрукты и овощи полезны для организма человека круглый год. В супермаркете их можно всегда встретить в свежем и консервированном виде.

Они могут храниться в течение долгого периода времени из-за того, что их опрыскивают специальными химическими составами. С их помощью улучшается внешний вид и запах. При этом они очень вредны для организма человека.

Не допускается чрезмерное употребление плодов, которым искусственно продлили срок годности.

Зимой можно побаловать себя закупоренными фруктами. Свой выбор следует остановить на стеклянной банке. Предварительно убедитесь в корректности срока годности и соблюдении всех норм гигиены.

Не допускается есть слишком много такого продукта. Злоупотребление может привести к диабету и отравлению.

При выборе продуктов питания женщина должна думать не только о своих предпочтениях, но также о реакции организма малыша. Он имеет непосредственное влияние на состав грудного молока. Поэтому все специалисты рекомендуют быть разборчивыми в их выборе. Каждый новый продукт питания вводится в рацион с осторожностью и постепенно.

Источник: http://mishanya-g.ru/zdorovoe-pitanie/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-ix-est-kormyashhej-mame

Можно ли кормящей маме употреблять персики?

Кормление ребенка грудью в первые месяцы его жизни естественный и полезный процесс, как для самого малыша, так и для его мамы.

В этот период перед женщиной главной задачей стоит выбор продуктов для ее питания, которые не окажут негативного влияния на пищеварительную систему ребенка и помогут ему правильно расти и развиваться. Можно ли кормящей маме персики — такой вопрос часто слышат педиатры.

Этот фрукт содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов и в сезон его созревания трудно удержаться от употребления сочной мякоти.

Польза и вред от персиков для грудного ребенка

Персики это южный фрукт, для созревания которого требуется жаркое солнце и хорошая влажность. Нектарин относится также к персикам, но он лишен бархатистой кожицы своего прародителя и более калориен для организма человека.

Молодые и неопытные мамочки часто стараются не есть как нектарины, так и персики в связи с тем, что эти плоды имеют яркую оранжевую или красную окраску. А, как известно, именно этот цвет во фруктах считается предупреждающим сигналом о возможном развитии аллергии.

Но персики хотя и могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка, получающего молоко матери, но только в очень незначительном проценте случаев. Риск появления определенных нарушений в самочувствии крохи обусловлен и послабляющим действием персиков.

То есть фрукт способен вызвать диарею при неумеренном его употреблении.

  • Персики прекрасно восполняют в организме нехватку витаминов А, из группы В и аскорбиновой кислоты.
  • Кальций фрукта необходим для укрепления ногтей, зубов и волос, что особенно важно для женщины в период грудного вскармливания.
  • Нектарин способен выводить из органов лишнюю жидкость, что позволяет без труда избавиться от отеков.
  • Фрукт богат и на пектины и клетчатку, необходимые для нормальной перистальтики кишечника.
  • В персиках содержатся и вещества, положительно сказывающиеся на настроении.
  • Включать в рацион ароматные плоды необходимо тем женщинам, у которых низкий гемоглобин – персики способны повышать его.

Чтобы польза персиков была для организма как можно больше, нужно покупать только спелые плоды в проверенных магазинах или есть фрукты с собственного сада. Сочный нектарин поможет вашему малышу с самого рождения в укреплении его иммунитета, если вы при введении в рацион нового продукта будете всегда придерживаться несложных правил.

Как правильно употреблять персики при кормлении грудью

Питание матери в первые месяцы жизни ее крохи обязательно должно быть сбалансированным и правильно подобранным. Организм малыша способен реагировать нарушениями в работе пищеварительной системы даже на совсем безобидные с точки зрения родителей продукты. Существует и высокий риск развития аллергий, так как иммунная система малыша еще не окончательно сформирована.

Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения у новорожденного и ребенка первых месяцев жизни проблем со здоровьем, связанных с грудным вскармливанием, маме нужно научиться правильно выбирать себе продукты. Особенно важен в этом плане первый месяц жизни крохи и в это время персики есть совсем не обязательно.

Вводить их в свой рацион женщине можно будет, начиная со второго месяца и только по определенным правилам:

  • В первый раз нужно скушать только небольшую дольку плода, а второе употребление фрукта отложить на два – три дня. За это время будет понятно, как пищеварительная система ребенка отреагирует на новый продукт. После второго употребления будет ясно имеется ли у крохи аллергическая реакция на персик, так как для того чтобы иммунная система начала вырабатывать антитела необходимо время.
  • Кормящей маме можно есть до двух персиков в день, но к этому количеству подходят постепенно за две-три недели.
  • Аллергологи рекомендуют первое время срезать бархатистую шкурку плода, так как именно в ней находится больше всего аллергенов.
  • Персики есть рекомендуется в сезон их созревания. В зимний период продаваемые в магазинах фрукты больше в своем составе имеют химических веществ.
  • Не стоит в период вскармливания малыша употреблять консервированные персики, в них для вкуса добавляют различные подсластители и ароматизаторы, а это повышает риск возможного развития аллергии. Если хочется побаловать себя этой сладостью, то лучше покупать консервированные фрукты в стеклянных банках и кушать в день их нужно всего две-три дольки.

Персик не стоит есть только тем женщинам, у которых на этот фрукт имеется аллергия. С осторожностью употреблять сочные плоды нужно и кормящим мамам с сахарным диабетом.

Во всех остальных случаях персик как во время беременности, так и на протяжении всего времени грудного вскармливания ребенка очень полезен, главное не злоупотреблять этим фруктом и вовремя останавливаться при его употреблении.

Источник: http://prodgid.ru/mamam/mozhno-li-kormyashhej-mame-upotreblyat-persiki/

Можно ли есть персики при грудном вскармливании

Желание как можно дольше продлить лактацию свойственно ответственным матерям. Большинство таких мам делает для этого все, от них зависящее, в том числе строго придерживается диеты.

У неопытных женщин часто возникают вопросы по поводу включения в меню фруктов. Например, можно ли употреблять ранее любимые персики? Ведь они оранжевого цвета, который считается показателем аллергенности.

Не повредит ли такой мамин десерт ребенку?

О пользе фруктов

Персиковое дерево относится к семейству розовых, подроду миндальных. Его плоды являются ценным продуктом. Сегодня сортов этого фрукта выведено немало, поэтому можно встретить плоды с красной, белой и зеленоватой мякотью.

Есть даже такие сорта, у которых косточка съедобная и сладкая. Огромный ассортимент плодов удовлетворит разные вкусы ценителей фруктов. Среди разнообразия видов найдут подходящий и те люди, которые не любят сладкие десерты.

Калорийность персиков составляет 46 килокалорий на 100 граммов. В составе фруктов содержится винная, яблочная, лимонная органические кислоты. Помимо них, плоды ценны наличием железа, фосфора, меди, цинка, селена, магния, марганца.

И витаминов в таких фруктах достаточно. Это витамины группы В, РР, С, К, Е, каротин. Также компонентами персиков являются эфирные масла и пектины. Аскорбиновой кислоты в них содержится до 20 мг в 100 г, а пектиновых веществ — 1,3 г на 100 г.

В составе мякоти персиков есть 90% воды и 7-14% сахаров.

Эти фрукты принадлежат к категории легкоусвояемых, поэтому диетологи советуют употреблять их людям, ослабленным после болезней, желающим контролировать свой вес, повысить иммунитет.

Они будут полезны тем, чья система пищеварения работает неслаженно, у кого наблюдаются запоры.

Плоды персикового дерева повышают секреторную функцию желудка, они помогают расщеплять жирную пищу, полезны при заболеваниях почек, печени, ревматизме, подагре, дискинезии желчного пузыря.

Богатый состав персиков помогает противостоять простудным заболеваниям, поскольку повышает иммунитет.

Вышеперечисленные свойства плодов персикового дерева ценны и для кормящих грудью мамочек.

Ведь они помогают избавляться от запоров, которые, по статистике, беспокоят 40% новоиспеченных мам, нормализуют стул.

Фрукты способствуют улучшению общего самочувствия, помогают бороться со стрессами, устраняют избыток жидкости из организма, снимают депрессию, которая тоже характерна женщинам после родов.

Кальций в составе плодов персикового дерева необходим для поддержки зубов кормящей женщины. Его еще в период вынашивания у матери «забирает» будущий малыш.

Как употреблять фрукты кормящим мамам

Педиатры акцентируют, что сразу после родов, в первый месяц-полтора, лучше воздержаться от таких фруктов вообще. Затем их можно начинать вводить в рацион в день по одной штучке, съедая в первой половине дня на десерт после основного приема пищи.

Далее порцию персиков можно постепенно увеличивать, если нет реакции со стороны детского организма. Даже если у крохи и мамы все в порядке, то суточная доза таких фруктов не должна превышать 300 граммов. Хотя все-таки лучше их кушать через день.

Кстати, если сравнивать этот фрукт с нектарином, то последний в плане влияния на стул крохи все-таки безопаснее.

Что касается аллергии на персики, то, конечно же, она может наблюдаться у тех кормящих мам, у которых к ней есть предрасположенность. Поможет избежать нежелательных реакций снятие с плодов кожицы перед употреблением. По большому счету, женщина, которая до наступления беременности любила эти фрукты, часто их употребляла, может не бояться, что после родов на них возникнет аллергия.

Кормящая женщина должна знать, что диарея у ребенка может возникнуть, если она съела слишком много таких фруктов.

Чтобы избежать любых неприятностей с введением таких плодов в рацион, их нужно покупать в магазинах или у надежных продавцов. Ответственные женщины смело могут требовать сертификаты качества на покупаемые фрукты.

Специалисты предупреждают, что в период лактации стоит отказаться от консервированных персиков. А вот вводить их в состав салатов, запеканок, пудингов очень даже полезно.

Не забывайте тщательно мыть плоды перед употреблением. Главное — соблюдать меру, постепенность и следить за реакцией малыша.

Источник: https://mirmam.info/story/mozhno-li-est-persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли персики при грудном вскармливании?

Растительная пища занимает очень важно место в рационе кормящей мамы, однако с некоторыми овощами и фруктами следует быть осторожными. Многих женщин интересует, можно ли персики при грудном вскармливании и не повредят ли они пищеварению малыша.

На протяжении всего периода лактации женщина должна очень тщательно следить за своим рационом и употреблять исключительно качественные продукты.

Сложно представить сбалансированное питание без фруктов, а персики и нектарины отличаются особенно приятным вкусом и считаются очень полезными. Однако кормящей маме важно запомнить ряд особенностей употребления свежей растительной пищи, чтобы не навредить своему ребенку.

Фрукты при лактации

Питание женщины при лактации должно быть высококалорийным и здоровым, поэтому исключены любые полуфабрикаты, газированные напитки, жирные сладости и фаст-фуд. Если молодая мама хочет чего-нибудь сладкого, то идеальным вариантом являются фрукты. Сложно представить, что они могут не пойти на пользу растущему организму, однако следует употреблять их очень осторожно.

Кормящей мамочке лучше воздержаться от следующих продуктов:

  • экзотических фруктов;
  • фруктов и овощей ярких цветов;
  • несезонных ягод и фруктов;
  • консервированных фруктов.
Читайте также:  Сколько дней в норме должны длиться месячные у девушек и женщин, какие отклонения от средних цифр считаются патологией?

Экзотические и яркие ягоды и плоды могут способствовать аллергизации вашего ребенка, что может привести к крайне тяжелым последствиям для здоровья. Персики при грудном вскармливании разрешены, но женщина должна запомнить определенные правила выбора и употребления этого полезного и вкусного фрукта.

Когда и в каких количествах можно кушать персики

Если мама новорожденного малыша решила кормить его грудью, то это означает, что на определенный период она столкнется с некоторыми ограничениями в диете. Однако фрукты и овощи неярких цветов являются незаменимыми источниками пищевых волокон, витаминов и микроэлементов, поэтому употреблять их в умеренных количествах очень полезно, как для мамы, так и для ребенка.

Кушать персики при гв нежелательно в первые месяцы жизни крохи, так как в этот период его пищеварительная система все еще адаптируется к новой пище. Однако с 3-4 месяца можно постепенно вводить персики и абрикосы в свой рацион, но только при условии, что в этом периоде они являются сезонными.

Покупая их в супермаркете зимой, вы не получите от употребления нужной пользы, но рискуете познакомить ребенка с различными вредными веществами, которые используют для транспортировки продукции из дальних стран.

В летнее время женщина может смело вводить в свой рацион персики, желательно выбирать фрукт неяркого цвета. Именно поэтому нектарин при грудном вскармливании менее полезен, чем персик.

Нектарин отличается ярким цветом и может спровоцировать аллергию у крохи, поэтому лучше остановить свой выбор на персике или абрикосах.

Для начала, женщина может скушать один фрукт небольшого размера и следующие пару дней следить за состоянием ребенка. В этот период не следует вводить новые продукты, как в ваш рацион, так и в рацион ребенка.

Если вы заметили, что у малыша появилась сыпь или проблемы со стулом, то лучше отложить введение персиков в свое меню. В случае если ребенок хорошо отреагировал на новый продукт, вы можете кушать персики несколько раз в неделю (однако не более 1-2 фруктов в день).

Злоупотребление любым продуктом питания может привести к серьезным нарушениям пищеварения у ребенка или вызвать аллергическую реакцию.

Покупать персики для кормящей мамы лучше в летний период времени и только в проверенных магазинах. Консервированные фрукты употреблять нежелательно, так как их полезные свойства существенно снижаются в процессе длительного хранения.

Перед употреблением можно очистить кожуру с персика, таким образом, вы снизите нагрузку на свой желудочно-кишечный тракт. Для того чтобы кормление приносило радость женщине и шло исключительно на пользу ребенку, питание должно быть разнообразным.

Если молодая мама очень любит персики и нектарины, то не нужно бояться их кушать.

В умеренных количествах качественный продукт не может навредить вашему малышу. На любые вопросы касательно грудного вскармливания обязательно ответит ваш педиатр.

Некоторые женщины для правильной организации кормления грудью и составления полноценного и полезного рациона, обращаются к консультантам по грудному вскармливанию. Эти специалисты в индивидуальном порядке помогут подобрать оптимальный режим питания и кормления грудью.

Несмотря на то, что персики содержат большое количество полезных веществ и в большинстве случаев не вызывают у малышей аллергических реакций, вводить данный фрукт следует с осторожностью.

Если ваш ребенок имеет выраженную склонность к аллергическим реакциям, то лучше отдавать предпочтение неярким продуктам. Употребление персиков в таких случаях лучше отложить до того момента, когда ребенку исполнится 6-7 месяцев.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/23857-persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании

Автор: Вероника Белоголовцева

Появление на свет малыша привносит в жизнь молодой матери массу изменений, корректировке подлежит и привычный рацион питания.

Все полезные вещества, микроэлементы и витамины новорожденный получает при употреблении грудного молока.

В этот период женщина должна тщательно планировать меню, чтобы обеспечить кроху всеми веществами, необходимыми для полноценного развития.

Употребление фруктов — один из наиболее важных аспектов правильного питания, но далеко не все плоды можно принимать в пищу.

Какие фрукты можно кормящей маме, а какие следует ограничить, либо исключить вовсе?

Какие фрукты можно при кормлении грудью: какая в них польза

Польза всевозможных фруктов и ягод неоценима для полноценного функционирования организма, они в полной мере насыщают его полезными веществами, аминокислотами и микроэлементами. Клетчатка, содержащаяся в свежих плодах, способствует улучшению деятельности пищеварительного тракта и нормализации обмена веществ.

На вопрос: какие фрукты можно кормящей маме, сложно ответить однозначно.

Те плоды, употребление которых не вызывает негативных реакций со стороны организма матери, вполне могут спровоцировать появление вздутия, колик, и вызвать расстройство пищеварения у малыша.

Тем не менее, ребенку необходимы полезные вещества, содержащиеся во фруктах, они помогут не только наладить деятельность пищеварительного тракта, но и укрепят иммунную систему ребенка.

Наибольшим содержанием витаминов обогащены фрукты, произрастающие в регионе, где проживает женщина, и употребляемые в сезон. Таким образом, яблоки, выращенные естественным образом, несут в себе гораздо больше неоценимой пользы для организма, нежели клубника, поспевшая в условиях теплиц, и реализуемая в зимний период.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, а какие нельзя

Наибольшее внимание ежедневному рациону следует уделить в первые недели жизни ребенка.

Именно в указанный период организм крохи еще недостаточно приспособлен к условиям окружающей среды, и чутко реагирует на малейшие изменения в режиме питания.

В зависимости от меню матери грудное молоко может быть как исключительно полезным, так и приносящим крохе некоторый вред, выраженный в расстройствах системы пищеварения.

В первый месяц кормления следует полностью исключить из ежедневного рациона фрукты оранжевого, а также красного оттенков, и плоды, которые плохо усваиваются и вызывают вздутие, например, виноград, и сливы любых сортов. По истечении четырех недель с момента рождения малыша допустимо вводить в рацион такие виды фруктов, но делать это следует в минимальных количествах, тщательно отслеживая реакцию организма ребенка.

На протяжении всего периода вскармливания следует полностью исключить употребление всех видов цитрусовых, в том числе и свежевыжатых соков, приготовленных на основе данных плодов. Это обусловлено тем, что цитрусовые — основная причина развития у ребенка аллергических реакций.

Следует ограничить употребление в пищу плодов, содержащих большое количество сахара, так как неумеренное их поедание может вызвать у ребенка диатез. Также не рекомендуется есть всевозможные экзотические фрукты, они достаточно полезны, но могут спровоцировать развитие аллергии. Употреблять их в небольших количествах можно лишь после того, как ребенку исполнится не менее четырех месяцев.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, и как их употреблять

Немаловажным моментом является то, как именно кормящая женщина употребляет фрукты: в свежем виде, либо после термической обработки.

В период лактации лучше отдать предпочтение второму варианту, так как даже небольшое количество свежих, не обработанных термически плодов может вызвать вздутие кишечника.

На основе фруктов можно приготовить немало блюд, обогащенных большим количеством максимально полезных веществ:

• запеченные в духовке, либо микроволновой печи яблоки любых сортов;

• пастила, мармелад, а также иные сладости, приготовленные из свежих фруктов без добавления сахара;

• пюре, муссы, запеканки с добавлением творога;

• небольшое количество варенья, либо повидла;

• компоты, морсы, свежевыжатые соки.

Какие фрукты можно кормящей маме, если она страдает аллергическими реакциями на некоторые виды плодов. Склонность к аллергии подразумевает употребление любых продуктов, за исключением тех, что вызывают патологические реакции со стороны организма, а также сильных аллергенов.

При наличии риска развития негативных реакций, которые могут быть диагностированы и у ребенка, женщине рекомендуется вводить фрукты в ежедневный рацион в небольших количествах. Если они не вызывают отрицательных симптомов, объем можно увеличить, но переедать не следует в любом случае.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, и в каком количестве

При отсутствии риска развития аллергии, а также склонностей к иным негативным реакциям организма кормящей женщине рекомендуется есть не менее 200 граммов свежих, либо подверженных термической обработке фруктов в течение суток. Именно такое количество плодов позволит насытить организм полезными веществами и витаминами в достаточном количестве.

Составляя ежедневное меню, лучше отдать предпочтение следующим видам фруктов, которые весьма полезны, и не принесут вреда организму матери и ребенка:

• Гранат. Плоды граната обогащены большим количеством железа, именно которое способствует повышению гемоглобина, а также оказывает благотворное влияние на иммунную защита организма в целом.

• Абрикосы. Способствуют правильному формированию костного скелета, содержат вещества, способствующие становлению иммунитета.

• Арбузы. Спелые, вызревшие в естественных условиях арбузы способствуют очищению почек и мочевыводящих путей, нормализуют обмен веществ.

• Бананы. Отличный источник энергии, который не вызывает аллергических реакций.

• Груша. Употребление груш в свежем виде не рекомендуется кормящей матери, так как эти плоды достаточно тяжело перевариваются. Но они содержат огромное количество полезных веществ, поэтому включать фрукты в рацион необходимо, но в виде компотов и варенья.

Есть или нет те или иные фрукты — решение исключительно самой кормящей матери. Можно употреблять все виды плодов, если они не вызывают негативных реакций со стороны организма как кормящей матери, так и малыша. Лучше есть разные виды плодов раздельно, не совмещая, чтобы своевременно выявить возможные расстройства пищеварения у малыша, и исключить из рациона вредный продукт.

Источник: http://my-grudnichok.ru/kakie-frukty-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие можно есть фрукты при вскармливании ребенка грудью

Материнский организм в период лактации отдает все самое ценное ребенку. Питание мамы в это время должно быть рациональным и полноценным.

Протеины, витамины, минералы – все это она должна регулярно получать из мяса, круп, молочного и, конечно, свежих овощей. Неоценимыми являются и фрукты при грудном вскармливании. Только вряд ли все их можно кушать.

Ведь большинство из них вызывает аллергию и расстройство кишечника. Так чем обогатить меню, дабы пополнить организм витаминами?

Свои фрукты или дальние

Многие мамочки не знают, какие фрукты лучше выбрать. Вдруг заморская папайя или ананас окажутся намного полезнее обычного зеленого яблока, да еще и лактацию улучшат? Ведь питаются же индийские женщины апельсинами во время грудного вскармливания и их детей не мучает аллергия!

Любой неонатолог посоветует в первые месяцы кушать именно те фрукты и овощи, которые выросли в регионе проживания мамы. Организм генетически приспосабливается к таким плодам и хорошо их усваивает.

Тем более, что свою реакцию на съеденное яблоко мама хорошо знает, а на необычный экзотический плод – нет. Не нужно экспериментировать, подвергая опасности свое здоровье и здоровье малыша. Исключением из заморских плодов считают бананы.

Их уже давно ввели в рацион жители умеренной полосы, и они не являются аллергенными.

Немаловажный факт – дальние фрукты для лучшей транспортировки и хранения обрабатываются химией, которая может нанести вред новорожденному.

Список разрешенных фруктов во время вскармливания

Для обеспечения нормального процесса грудного вскармливания, кормящая мамочка должна кушать не менее 300 г. фруктов в день, включая натуральные соки. Так она обеспечит себе суточную дозу микроэлементов и витаминов.

Полезными фруктами, разрешенными при грудном вскармливании, считаются:

Яблоки — лучший фрукт во время вскармливания

  1. Яблоки. Самые распространенные, безопасные и доступные из фруктов для жителей средней полосы. Это кладезь витаминов, органических кислот, углеводов и клетчатки. Они очищают кишечник от шлаков, улучшают состав крови, препятствуют окислительным процессам, защищают от мочекаменной болезни, способствуют нормальной работе сердца. При грудном вскармливании полезными будут зеленые плоды, в которых нет красящего пигмента, вызывающего аллергию. Да и в таких плодах содержится намного больше железа, нехватку которого испытывают кормящие мамочки еще со времен беременности. Кроме этого зеленые сорта яблок помогают расщеплять и легче усваивать тяжелую пищу. И если кормящая женщина переела, зеленый плод будет кстати.
    Включать их в свой рацион молодая мамочка может с трехмесячного возраста малыша в печеном или пропаренном виде без кожицы.
  2. Бананы. Вкусный экзотический плод, ставший традиционным на столе жителей умеренной полосы. В них содержится много углеводов – источников энергии, витаминов и минералов. Они отлично усваиваются организмом, оказывая положительное воздействие на ЖКТ и сердечную систему. Наполняют организм железом, фосфором, магнием и калием, не вызывая аллергическую реакцию. Вводят их в трехмесячном возрасте небольшими кусочками, отдавая предпочтение среднеспелым плодам.
Читайте также:  Почему у новорожденных и детей постарше могут слезиться и гноиться глаза, что делать при появлении указанных симптомов?

В список разрешенных продуктов на столе кормящей мамочки входят:

  1. Груши. Не являются аллергенами. Они низкокалорийные и питательные. Оказывают положительное воздействие на кровеносные сосуды, снижают холестерин, обладают противомикробным действием. Это отличный антиоксидант, помогающий побороть депрессию. Груши хороши в профилактике запоров, улучшают аппетит и общее самочувствие. Как и другие фрукты, их включают в меню осторожно, постепенно увеличивая объем.
  2. Персики. Содержат витамины и микроэлементы. Хорошо усваиваются, являются профилактикой анемии. Они повышают настроение и стрессоустойчивость. Рекомендуется вводить в рацион крайне осмотрительно и кушать не более 1 плода в день, так как персики в большом количестве способны вызвать аллергию у новорожденного.
  3. Абрикосы. Диетический и питательный фрукт, насыщенный витаминами. Если малыш страдает запорами – абрикосовые плоды мягко помогут восстановить работу кишечника.
  4. Сливы. По витаминному составу слива опережает яблоко. Низкокалорийная, она богата микроэлементами: кремнием, хромом, калием, натрием, цинком, йодом. Оказывает слабительное, противоотечное, успокаивающее, мочегонное действие. Природный сахар, входящий в состав плода, помогает бороться с депрессией, улучшает настроение и дает энергию. Вводится слива с 4 месяца крохи. Вначале пробуют маленький кусочек сушеной или вареной сливы и следят за реакцией малыша. Оптимальный объем – 2 шт. в день. Сливовый компот пьют не более стакана в день. Он усваивается намного легче и почти не может навредить.

При грудном вскармливании хорошо употреблять витаминизированные фрукты и ягоды в виде компотов и морсов. Они сохраняют полезные свойства при правильном приготовлении и оказывают щадящее воздействие на малыша. Компоты из сухофруктов (кураги, чернослива, инжира) считаются самыми полезными.

От каких фруктов лучше отказаться при лактации

Нельзя сказать, что существуют фрукты, строго запрещенные при грудном вскармливании. Потихоньку нужно вводить любой плод, который рано или поздно попробует малыш.

Для того чтобы у него выработались антитела к вредоносным микроорганизмам, и потом он без проблем мог кушать все, что захочет, мамочка не должна полностью избегать тех или иных продуктов.

Но какие фрукты желательно на время ограничить? В первые месяцы рекомендуется ограничить яркие красные плоды, цитрусовые, и те, что могут спровоцировать вздутие живота.

  • Экзотические плоды. Киви, авокадо, ананас, кокос способны вызвать аллергию, вздутие, диарею;
  • Цитрусовые фрукты содержат сильные аллергены;
  • Арбуз. Полезный для почек продукт, содержащий много жидкости и способствующий лактации. Но стоит избегать чрезмерного употребления. Красный пигмент может вызвать аллергию и если это не выращенный на даче или в деревне плод, возможно отравление нитратами;
  • Виноград. Тяжело усваивается, содержит сильные аллергены. Может спровоцировать вздутие живота и колики у грудничка из-за винных сахаров, которые сбраживаются в кишечнике до состояния углекислого газа. Если мама не может удержаться от вкусного лакомства, она может позволить себе 5-6 ягодок зеленого или розового сорта в день.

Можно ли ягоды

Если и кушать ягоды во время ГВ, то только со своей грядки!

Сочные вкусные нежные ягоды насытят организм кормящей мамочки простыми природными сахарами и не испортят фигуру. В них много витамина С, К, РР и фолацина.

Они улучшат усвояемость железа, обогатят минералами и микроэлементами, которые так нужны ей во время лактации.

Ароматная мякоть отрегулирует работу кишечника, поспособствует пищеварению, укрепит иммунитет, очистит организм от ядов и токсинов.

Многие боятся кушать ягоды во время грудного вскармливания из-за их яркости, но большинство этих плодов безобидно и не вызывает аллергию.

Главное, употреблять их строго в сезон, не покупать ранние ягоды, в которых содержится много нитратов.

Не нужно набрасываться на целую тарелку свежих ароматных плодов после длительного воздержания от свежих продуктов. Их едят понемножку, отслеживая реакцию крохи.

Начинают введение с желтых, зеленых или белых плодов (желтая малина, белая смородина, крыжовник, зеленый виноград) не более 5 шт. в день.

Важно обдавать плоды кипятком, дабы уничтожить следы паразитов и микробов. Если у грудничка нет высыпаний и раздражений, можно вводить темные ягоды: клубнику, облепиху, землянику, малину, иргу, голубику. Сохранят свои свойства и термически обработанные плоды в компотах, десертах, пирожках. Кушать свежие плоды лучше после завтрака, смешивая с творожком или кефиром.

На вопрос, какие ягоды лучше употреблять кормящей женщине педиатры ответят – те, которые требует организм. Интуиция и желание мамы – это главные факторы, на которые следует обращать внимание.

Если бабушка и муж говорят, что мамочка должна скушать яблоко, а она не может на него смотреть, мечтая о клубнике – выбор очевиден.

Две ароматные ягодки станут ей намного полезней, чем самое витаминизированное яблоко.

Осторожность кормящей мамы

Фрукты и ягоды незаменимы на столе во время естественного вскармливания. Но здесь важен не сам выбор плода, какого он цвета и размера, а то, когда он поспел и где он выращен.

Идеальным вариантом будут плоды, выращенные на собственной грядке и в своем саду. Тогда можно уверенно сказать, что они принесут 100% пользу и мамочке и крохе.

А если мама купит клубнику в декабре, то вряд ли сможет обеспечить ребенка и себя витаминами и минералами, не подвергаясь опасности.

Важно! Фрукты и ягоды должны употребляться по сезону и приобретаться только у проверенных продавцов.

Вводить в рацион новые продукты, включая соки и компоты следует постепенно и не в первый месяц после рождения.

В начале дня скушать небольшой кусочек или 2-3 ягоды, затем внимательно следить за состоянием малыша. Если плод хорошо усвоился грудничком, можно спокойно увеличивать дозу.

Но если мама сама плохо переносит какой-либо фрукт, а родственники говорят, что он очень полезен, не стоит через силу его есть.

Каждый организм индивидуален и если один малыш прекрасно переносит клубнику и хурму, другого может обсыпать даже от зеленого яблока. Поэтому мама сама должна разобраться, какие фрукты будут полезны ей и малышу, а какие нет.

Источник: http://babynolog.ru/kormlenie-grudyu/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii-razreshennye-i-zapreshhennye.html

Какие фрукты можно кормящей маме новорождённого в первый месяц

Существует целая наука грудного вскармливания, которая предусматривает как частоту кормления малыша, так и рацион молодой мамы. Необходимо учитывать, какие продукты полезны, а какие кушать нельзя.

Принцип питания кормящей мамы

Что разрешается кушать при вскармливании ребёнка – вопрос вызывает массу споров со стороны врачей и учёных. Некоторые утверждают, что ограничивать продукты не стоит, другие, напротив, рекомендуют придерживаться диеты. Мнения сходятся в некоторых принципах:

  1. Калорийность. Мама, кормящая малыша, не должна сидеть на диете. В сутки нужно съедать до 660 калорий, нагрузка приходится на углеводы.
  2. Дробность. Питание должно соответствовать одному правилу – кушать часто, но мало. Врачи настаивают на том, что количество порций нужно ограничить, но в то же время увеличить их до шести-восьми в день. От традиционного трехразового питания придётся отказаться.
  3. Режим питания. Соотнесите частоту кормления и приём пищи, делать это нужно по часам. Перед кормлением делайте небольшие перекусы, хорошо кушайте, когда ребёнок спит.
  4. Разнообразие. Сидеть на монодиетах нельзя, даже если они составляют несколько дней. Возникнет дисбаланс нужных веществ в составе молочка.
  5. Как можно чаще пейте воду.

Придерживаясь основных правил и принципов, ваше молоко будет полноценно вырабатываться, а ребёнок всегда будет сытым.

Полезные фрукты

Персик нужно есть при запоре у ребёнка.Арбуз способствует лактации.Банан богат микроэлементами.Ешьте гранат для повышения гемоглобина.

Главный источник витаминов – зелёные яблоки, они полезны не только для ребёнка, но и помогают восстановиться женщине после родов. Но как обстоят дела с другими фруктами:

Как продукты влияют на качество молока?

Многочисленные исследования учёных смогли доказать, что овощи и фрукты благоприятно влияют на грудное молоко и делают его более полезным для ребёнка. Даже если некоторые продуты запрещается кушать в первые два месяца, их все равно нужно вводить в рацион, но постепенно. Таким образом, малыш сможет познакомиться с новыми фруктами и овощами, а молоко станет разнообразным на вкус.

Что кушать кормящей маме?

Рацион питания кормящей мамы

Лактоциты обладают так называемой пропускной способностью, а также могут блокировать вредные вещества. Первые дни после появления малыша на свет между лактоцитами имеются небольшие промежутки, именно поэтому все вещества могут поступать в молоко без препятствий.

Спустя некоторое время промежутки сокращаются, начинает образовываться гематомолочный барьер, после чего организм сможет заблокировать опасность для малыша. Данная особенность определяется только при правильном питании кормящей мамы:

  1. После появления ребёнка на свет в первую неделю разрешается кушать каши, приготовленные на воде, бананы, печёные яблоки, мясо, но только нежирное. Чай заваривайте не крепкий, также можно кушать овощи, в тушёном или отварном виде.
  2. Первые два дня рацион достаточно скуден. В него входят только нежирные супы, варёные овощи, например, картошка, а также серый хлеб
  3. Спустя три дня после рождения ребёнка можно добавить мясо.
  4. С десятого дня разрешается включить кисломолочные продукты, макаронные изделия, несладкое печенье, компот и чай.
  5. Первый месяц после рождения ни в коем случае нельзя кушать сметану, сырые овощи, белый хлеб, а также кофе.

Реакция ребёнка

Наиболее частой реакцией ребёнка на не понравившийся ему продукт, съеденный мамой, является отказ от груди.

Новые продукты можно вводить постепенно, каждый раз наблюдая за реакцией ребёнка:

  1. Не отказывается ли он брать грудь.
  2. Частота срыгиваний.
  3. Появляются на коже высыпания или нет.
  4. Как крепко спит малыш.
  5. Ни каких газиков после кормления быть не должно.

Что касается ягод, то вводить их нужно постепенно, для того чтобы они не смогли нанести вреда для здоровья ребёнка. Первое время подойдут ягоды светлого цвета, например, белая смородина. Хорошо промойте их водой, после того как покушаете, проследите за реакцией малыша. Если аллергии не возникло, каждый день можно увеличивать по одной ягодке.

Ребёнок будет чувствовать себя хорошо только в том случае, если будет сыт и здоров, а это, как вы понимаете, зависит только от вас.

Овощи в период лактации

Несмотря на грудное вскармливание и многочисленные запреты, питание мамы должно быть разнообразным. Если не есть овощи, вес начнёт стремительно прибавляться, так как заменять их придётся другими калорийными продуктами. Вводить овощи рекомендуется постепенно, не больше одного вида.

Если вы видите, что на теле малыша появляется какая-то сыпь, не стоит сразу впадать в панику и переживать. Можно попробовать запечь овощи в духовке, либо просто потушить их.

В первые два месяца можно вводить следующие овощи:

  1. Морковка – богата витаминами, улучшает зрение, организм ребёнка обогащает кератином.
  2. Картошка – это настоящий источник тиамина, малышу он крайне необходим для полноценного развития.
  3. Перец красного или жёлтого цвета – в их составе много микроэлементов, необходимых для укрепления капилляров.
  4. Сельдерей – полезен при вздутии животика, улучшает процесс пищеварения.
  5. Баклажаны – в их составе большое количество полезных веществ, они нужны как маме, так и малышу.
  6. Цветная капуста — богата содержанием фолиевой кислоты.

Многие мамы, кормящие ребёнка грудью, боятся кушать свёклу, тыкву или помидоры. Если до родов эти продукты не вызывали аллергию, то бояться есть их теперь нет смысла, однако в рацион они также вводятся постепенно.

Все ли плоды можно вводить в рацион быстро?

Сразу после рождения ребёнка и в последующий месяц женщине следует отказаться от огурцов. Они могут спровоцировать аллергию, а также газообразование. То же самое касается и белой капусты. Но если очень хочется, то её можно сварить или потушить. Есть также и другие продукты, относиться к которым нужно осторожно:

  1. Первые несколько месяцев после рождения ребёнка маме нужно отказаться от чеснока и лука. Их аромат настолько стойкий, что малыш может просто отказаться от молочка.
  2. Кушать фасоль и горох следует постепенно, желательно делать это на третий — четвёртый месяц. Включив их в рацион очень рано, можно спровоцировать колики у ребёнка.
  3. Ждите пока желудок крохи сформируется полностью, варите овощи или фрукты, запекайте их.

Выводы

Помните, что все детки индивидуальны и могут по-разному отреагировать на ягоды или фрукты. Именно поэтому рекомендуется кушать все, но понемногу.

В момент вскармливания ребёнку от вас передаётся иммунитет и забота. Правильно распределённые продукты в рационе женщины помогут восстановить ей силы после родов, а грудничок получит нужные элементы.

Видео где Доктор Комаровский рассказывает всё о питании при грудном вскармливании

Источник: https://ayamama.ru/frukti-kotorye-mozhno-est-kormyashhej-mame-novorozhdyonnogo-v-pervyj-mesyac-tablica/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector