Какой чай можно пить кормящим мамам: зеленый, черный и травяной сорт при грудном вскармливании

Можно ли пить зеленый чай кормящим мамам при грудном вскармливании?

Меню кормящей мамы требует большой избирательности.

Ограничивать себя приходится в блюдах и напитках, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии малыша.

Зеленый чай – тоже, к сожалению, не исключение: чтобы и мать, и новорожденный получали от него исключительно пользу, надо иметь представление о механизме его воздействия на организм и правилах грамотного употребления.

Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Отвечая на этот вопрос, давайте обратимся к мнению авторитетных специалистов.

Известный педиатр Евгений Комаровский, знакомый молодым мамам по циклу программ «Школа доктора Комаровского», включил сладкий зеленый чай с молоком в меню кормящих матерей.

Если грудного молока не хватает, доктор советует после каждого кормления пополнять запасы жидкости в организме, выпивая от трехсот до пятисот миллилитров жидкости (в том числе и зеленого чая).

Правда, к этому напитку надо подходить с осторожностью – ограничить себя двумя-тремя чашками в день, не пить его на ночь.

Важно наблюдать за малышом: если он стал беспокойным, нельзя исключить, что это произошло и в результате употребления мамой зеленого чая.

Полезные свойства при грудном вскармливании

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, которые через грудное молоко способствуют формированию молодого, крепкого организма.

«Фундамент» закладывается с раннего детства, а у зеленого чая есть реальная возможность сделать этот «фундамент» крепче.

Этот чай полезен для сердца, сосудов, органов дыхания, почек, пищеварительной системы. В зеленом чае исследователи обнаружили вещества, предотвращающие развитие онкологических заболеваний, имеющиеся в нем антиоксиданты способны замедлить старение клеток организма.

Чай помогает тем, кто борется с лишним весом (для недавно перенесших роды женщин это актуально).

Чай богат витаминами (витамина С в нем даже больше, чем в апельсинах и лимонах) и различными важными микроэлементами, например, кальцием, фосфором, железом, йодом.

Этот вид чая способен выводить из организма соли тяжелых металлов, пагубно влияющие на здоровье и самочувствие людей – взрослых и маленьких.

Пагубное влияние кофеина

Кофеин есть практически во всех видах чая (кроме травяных и фруктовых):

  • черный чай в ста граммах содержит 40 мг кофеина; 
  • зеленый – 20 (а в некоторых случаях может и превосходить черный чай); 
  • каркаде (красный чай) – 30; 
  • белый – 5. 

Узнайте где больше кофеина: в чашке чая или чашке кофе — по ссылке.

Кофеин, попадающий вместе с чаем в организм матери, воздействует на него в течение двух-семи часов, полностью выводится лишь через сутки. А особенно активен в первый час после того, как женщина выпивает чашку чая.

Эти цифры надо обязательно иметь в виду, чтобы наибольшая активность кофеина не пришлась на период, когда происходит кормление грудью.

При попадании кофеина в организм малыша у ребенка наблюдается раздражительность, он нервничает, засыпает с большим трудом и спит некрепко, беспокойно.

Для самой мамы уже такое поведение малыша – большая проблема, она тоже нервничает, не высыпается, возникают проблемы с молоком. Кроме того, если у мамы повышенное давление, кофеин может ухудшить ее состояние. Ознакомьтесь с тем, какой чай понижает давление — в нашем материале.

Зеленый чай в последние годы пристально изучается специалистами на предмет его пользы и безопасности. Японские ученые, например, проводят исследования, проверяющие связь зеленого чая с гемоглобином.

В результате наблюдений за некоторыми категориями пациенток установлено, что в течение полугода после родов у женщин, употребляющих зеленый чай, ухудшается всасывание железа.

Особенно это характерно для женщин, принимавших железосодержащие препараты после сложных родов, усугубленных значительной потерей крови. И хотя исследования не завершены, иметь информацию о возможных опасностях лишним не будет.

Влияет ли зеленый чай на увеличение лактации у матерей?

То, что зеленый чай повышает лактацию, к сожалению, — один из мифов.

Его польза, как и многих других предварительно подогретых напитков, в том, что он помогает расширить молочные протоки и облегчить выделение молока. Количество же вырабатываемого организмом молока зеленый чай, увы, не увеличивает.

Также сомнительным считается сегодня и опыт наших бабушек, когда те, для того, чтобы ребенок поел как следует, активно пили чай с молоком даже в процессе кормления. Узнать о пользе и вреде черного и зеленого чая с молоком сможете здесь.

Сегодня очень много детей с раннего возраста страдают аллергией и наличие в меню кормящей матери коровьего молока может вызвать у детей расстройство пищеварения и другие негативные реакции.

О чае с молоком при грудном вскармливании читайте по ссылке.

Как понизить содержание кофеина в чае

Первое, что надо научиться делать – это правильно выбирать сорт. В данном случае нужен чай с наименьшим содержанием в нем кофеина.

Обычно самым качественным считается зеленый чай, цвет листьев которого очень светлый.

К сожалению, именно в таком чае кофеина больше, чем в других, менее качественных сортах. Ничего страшного, если вы временно перейдете на них.

Второй момент – правильная заварка, благодаря которой можно снизить количество кофеина в напитке. Вот как нужно действовать:

  • всыпать заварку в чайничек, залить кипящей водой и дать настояться в течение одной минуты; 
  • слить воду и вновь заварить чай, но уже чистой кипящей водой; 
  • настаивать минут пять, разливать по чашкам и пить. 

Смысл этой процедуры в том, чтобы «вымыть» из чая как можно больше кофеина. Есть данные, в которых утверждается, что таким способом можно извлечь, а значит, обезвредить до 80 процентов опасного для кормящей мамы и младенца вещества.

Еще важный момент: нельзя наливать в чашку слишком много заварки, даже если вы привыкли к крепкому чаю.

Хорошо, если чай будет с жасмином (но не с искусственным ароматизатором, а с натуральным экстрактом), в таком случае даже некрепкий напиток получится вкусным и душистым.

Как правильно заваривать зеленый чай. Тонкости и нюансы:

Советы и рекомендации

Подбирая меню для молодой мамы, медики советуют ей руководствоваться «правилом одного продукта».

Это значит, что вводить в рацион какие-то новые кушанья и напитки можно только по одному наименованию за раз – так проще отследить, как на продукт отреагирует малыш.

Подобное правило действует и в отношении зеленого чая, различных его сортов.

Если будучи беременной женщина отказалась от продуктов, содержащих кофеин, организм ребенка становится очень чувствительным к этому веществу.

Поскольку кофеин есть и в зеленом чае, возвращать его в меню молодой мамы нужно осторожно: в первый месяц после рождения ребенка не употреблять совсем, позднее – в ограниченных количествах, начиная с одной чашки напитка в день. О влиянии зеленого чая и о том, можно ли беременным зеленый чай узнаете по ссылке.

Ученые, изучающие способность различных продуктов усиливать или угнетать лактацию, получили данные о том, что напитки с мелиссой и с мятой, тысячелистником и тимьяном могут воздействовать на процесс лактации отрицательно.

И хотя исследования не завершены, лучше постараться на период кормления грудью чай с этими травами не употреблять.

Откажитесь от зеленого чая в пакетиках – в нем кофеина больше, чем в чае листовом, который, кстати, рекомендуют (в отличие от пакетиков) заваривать не по одному, а по 3-4 раза. О пользе и вреде чая в пакетиках для организма человека мы писали в данной публикации.

Совет: процесс заваривания не должен надолго прерываться – если заварка хотя бы на минуту останется без воды, она на воздухе окислится и утратит свои полезные свойства.

Зеленый чай имеет в своем составе вещества, затрудняющие воздействие на организм кофеина, это катехины, теанин.

Они начинают работать при высокой температуре напитка, поэтому зеленый чай желательно пить горячим.

Источник: http://chay-i-kofe.com/chay/vidy/zeleniy/mozhno-li-pit-zelenyj-chay-kormyashchim-mamam-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Какой можно пить чай кормящей маме

Главная » Кормящая мама » Какой можно пить чай кормящей маме

Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, не входящей в состав продуктов – это чаи, компоты, соки, узвары и завары трав. Процесс лактации требует не только полноценного и сбалансированного питания, но и поступления в организм определенного количества жидкости, которая также может стать источником витамин и полезных микроэлементов.

Кормящим грудью матерям рекомендуется пить:

  1. белый;
  2. зеленый;
  3. из завара трав;
  4. лактогонные готовые чаи;
  5. черный.

При этом необходимо следить за реакцией малыша на них – если, к примеру, у него появились кишечные колики или проявления диатеза на черный чай – следует заменить его зеленым либо белым сортами.

Белый чай

Белый чай является лактогонным средством, а именно способствует приливу молока перед кормлением, и показан к употреблению женщинам, кормящим грудью.

Примечательно, что в белом чае веществ, стимулирующих деятельность нервной системы (теина), содержится меньше, чем в зеленом и черном чаях, поэтому он является наиболее безопасным напитком.

Но так как малышу поступают абсолютно в полном объеме все вещества, поступающие в организм матери, рекомендуется не пить больше 3 чашек напитка в сутки.

Рекомендуется пить белый чай при ГВ, но необходимо придерживаться определенных правил:

  1. нельзя подслащивать его сахаром (даже коричневым). В качестве альтернативы можно использовать мед, но не рекомендуется добавлять его в горячий напиток – при термической обработке он теряет полезные свойства и выделяет токсичные вещества;
  2. при ГВ следует придерживаться минимальной дозировки заваривания – 2 ч.л./1л.воды. (обычная норма составляет 3-4 ст.л./1л.воды);
  3. не стоит заваривать пакетированный чай, он содержит большое количество мусора, чайной пыли, и, по сути, является отходами чайного производства. Стоит отдать предпочтение крупнолистовым развесным листьям;
  4. не рекомендуется заваривать его кипящей водой, температура воды должна варьировать от 70-80°;
  5. заваривать листья необходимо в закрытой емкости, либо чашке, прикрытой бумажной салфеткой, в течение 10 мин.

Зеленый чай

Зеленый чай является более насыщенным по содержанию веществ теина (аналога кофеина), чем белый чай, но все же имеет на порядок меньшее их количество, чем черный. Поэтому при грудном вскармливании не только можно, но и рекомендуется пить зеленый чай кормящей маме в рекомендательных дозировках – 2 чашки в сутки.

Рекомендации по правильному завариванию и употреблению зеленого чая при гв:

  1. не рекомендуется кормящим мамам пить его натощак и перед сном;
  2. в качестве сахарозаменителя можно использовать фруктозу;
  3. температура заваривания должна соответствовать 70-90°;
  4. не рекомендуется добавлять в напиток молоко и его производные (например, сливки);
  5. длительность заваривания напрямую зависит от сорта, и может составлять как 30 сек., так и 15 мин.;
  6. не рекомендуется при кормлении грудью выпивать больше 2 чашек в сутки.

Чай из завара трав

Полезность и благотворное влияние естественных чаев, заваренных из листьев плодовых деревьев и кустарников, лекарственных растений и корневищ, известны издавна и пользуются популярностью по сей день.

Но необходимо осознавать, что чаи из лекарственных растений, например, ромашки, липы и шалфея, несут в себе первоочередную задачу – лечить путем антибактериального и противовоспалительного воздействия.

Именно поэтому без крайней необходимости не рекомендуется пить такие чаи женщинам, кормящим грудью, ведь ферменты и компоненты трав попадают в грудное молоко и могут стать причиной не только проявлений диатеза или же неправильной работы кишечника, но и спровоцировать нарушения работы сердца, почек, печени и других органов малютки.

А вот чай из листьев и черенков клубники, черники, ежевики, смородины не имеют таких свойств, и могут использоваться в качестве заварки. Примечательно, что в большинстве случаев, такие чаи благотворно влияют на лактацию, они также способствуют увеличению количества молока и более легкому его поступлению к ребенку.

Читайте также:  Болезнь нотта у ребенка: причины, характерные симптомы и особенности лечения

Лактогонные готовые чаи

Специально разработанные гранулированные растворимые чаи, которые повышают лактацию, имеют как преимущества, так и недостатки. Существует довольно много таких напитков, например, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабушкино лукошко и др.

Они содержат экстракты мелиссы, крапивы, тмина и других трав, а также всевозможные ароматизаторы, декстрозу (глюкоза) и мальтодекстрин (патока, пищевой продукт).

По большому счету вреда такие чаи не принесут ни маме, ни малютке, но необходимо четко осознавать, что его внешний вид (гранулированный) – это итог многочисленных термообработок, вследствие которых теряется большая часть полезных свойств.

Источник: http://www.babysu.ru/kormyacshaya-mama/kakoj-mozhno-pit-chaj-kormyacshej-mame.html

Какой чай можно пить при грудном вскармливании

Главная » Грудное вскармливание » Какой чай можно пить при грудном вскармливании

Чай с мятой при гв уменьшит количество материнского молока, а зеленый, крепко заваренный напиток, вредный для кормящих мам из-за большого количество содержания кофеина. Пить чай с добавлением молока или лимона, во время вскармливания грудничка, может вызвать у него аллергию.

Далее в статье о влиянии чая на грудное вскармливание: зеленого и черного, а также о травах: ромашка, липа, шиповник, имбирь, мелисса, каркаде, мать и мачеха, тысячелистник, душица, ревень, женьшень, эхинацея, листья смородины и малины.

Кормящая мама должна осторожно вводить любой чай или травяной сбор в свои рацион питания. Начинайте пить маленькими дозами, внимательно следя за реакцией своего организма и грудничка (поведение, сыпь).

Не заваривайте в начале грудного вскармливания крепкие чаи и травы, так как напиток становится более концентрирован и может вызвать у новорожденного аллергию или другую негативную реакцию.

Также должны понимать, что нету единого шаблонного рецепта для всех женщин кормящих грудью. Одинаковый чай влияет на разные организмы, как ребенка, так и мамы.

Главное правило грудного вскармливания: все напитки должны быть максимально натуральными и в умеренных количествах. 

Можно ли кормящей маме пить чай с сахаром

Добавлять сахар в чай во время кормления грудью можно, но в минимальных количествах, если без него не можете пить. В идеале нужно отказаться от употребления сахара. Пейте чай с печеньем «Мария» или другими похожими видами сладостей. Как сказано было выше, чем натуральнее и проще продукт (без красителей, консервантов, Е добавок), тем лучше для кормящей мамы и ее грудничка.

Травяные чаи при грудном вскармливании

Травы при гв в основном применяется в качестве лекарственных средств. Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию перед употреблением травяного чая.

Вредные травы при грудном вскармливании

Напиток содержащий любую из следующих трав вреден женщине во время кормления грудью:

  • крушина,
  • мать и мачеха,
  • корень дягиля,
  • девясила,
  • эфедра,
  • женьшень,
  • валериана,
  • корень ревеня,
  • анисовая звезда,
  • полынь,
  • софора корень,
  • алоэ,
  • сенна,
  • солодка.

Многие кормящие мамы утверждают, что мята и ментол уменьшили их лактацию. Также следует с осторожностью относиться к каркаде при гв. Чай каркаде полезен для организма, но во время кормления грудью нужно проследить за реакцией организма новорожденного.

Также вредны для организма кормящей женщины любой напиток содержащий следующие травяные добавки: черный орех, песчанка, душица, петрушка, барвинок, щавель, тимьяна и тысячелистник. Данные травы уменьшают количество грудного молока у матери.

Полезные травы для кормящей мамы

  • Имбирь;
  • ромашка;
  • шиповник (содержит витамин С);
  • иван чай (кипрей);
  • чабрец;
  • фенхель.

Как взаимодействует чай с грудным молоком матери?

Натуральный чай влияет на материнское молоко очень хорошо. Особенно кормящим женщинам, у которых есть периоды пониженной выработки грудного молока или для дополнительного количества во время ночного вскармливания.

Травы, которые можно пить во время кормления грудью

  • Желтый чай из пажитника (снизит уровень сахара в крови),
  • Чай с блаженным чертополохом (можно пить в небольших количествах),
  • Чай с листьями малины, смородины и крапивы,
  • Хмеля цветы,
  • Расторопшу,
  • Люцерну.

Мелисса при грудном вскармливании

Мелисса при гв увеличивает лактацию у кормящей женщины. Множество витаминов содержащихся в мелиссе укрепит иммунитет мам и новорожденных.

Способ приготовления напитка с мелиссой во время кормления грудью

Одну ложку сухих листьев мелиссы на 200 мл кипятка с температурой 90 градусов. Мелиссу следует залить кипятком и накрыть настой на 10 минут. Пить чай с мелиссы при гв нужно одну-две чашки в день. Свежую мелиссу при грудном вскармливании можно добавлять в черный или зеленый чай по 2-3 листочка на одну чашку.

Липовый чай во время грудного вскармливания

В период грудного вскармливания рекомендуется употреблять чай из липы в качестве профилактики простуды. Также выпитый стакан липового чая прекрасно влияет на лактацию. Для того, чтобы увеличить количество грудного молока, следует пить липу при гв в теплом виде.

Способ приготовления: Цветы липы залить кипятком и дать настояться около 25 минут. Так как настой имеет сладковатый вкус, то сахар можно не добавлять. Пить липу во время кормления грудью нужно 3-4 раза в неделю.  Липовым чаем эффективно лечить колики у грудничка. Напиток улучшает пищеварение, смягчает боли в животике и благотворно влияет на организм новорожденного.

В народной медицине липа применяется как успокаивающее средство при бессоннице. Поэтому, если грудничок плохо спит или просто беспокойный, то кормящей маме следует отдать предпочтение липовому чаю.

В любой чай следует добавлять заменитель сахара — фруктозу.

Липу используют как:

  • потогонное;
  • отхаркивающее;
  • жаропонижающее;

Во время болезни можно выпивать две-три чашки липового чая в сутки.

Полезно пить липу тем кормящим мамам, у которых новорожденный аллергик. Начинать пить напиток следует с нескольких глотков, для того чтобы проверить реакцию организма. Если у грудничка не проявляются аллергические реакции на чай, то дозу увеличивайте. Все полезные вещества ребенок получит вместе с грудным молоком матери.

enkid.ru

Какой чай можно пить кормящей маме

Сайт enkid.ru расскажет читателям о полезных и вредных свойствах различных видов и сортов чая на грудное вскармливание. Из данной статьи узнаете о том, как травяные напитки влияют на лактацию кормящей матери. Какие чаи можно пить женщине при гв, а также вероятную реакцию организма грудничка на чай или травяной напиток.

Зеленый, черный, мятный, травяной, имбирный, липовый, каркаде, малиновый, мелисса и шиповник при гв

Кормящая мама может начать пить много чая, как только грудничку исполнится около 6 месяцев. В большинство видов травяных напитков входит кофеин (внимательно читайте этикетку), так почему бы не заменить в течение некоторого времени на травяной без кофеина.

Некоторые травяные чаи при гв безопасны для питья, и могут даже помочь с некоторыми проблемами грудного вскармливания, такими, как низкая выработка молока, молочница.

Травяной чай при грудном вскармливании

Чай из трав в основном применяется в качестве лекарственных средств при гв. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением травяного чая во время грудного вскармливания. Меры предосторожности во время кормления: убедитесь в том, что напиток без кофеина при ежедневном питье более трех чашек.

Конкретный состав безопасен для приема во время кормления грудью (список некоторых опасных и безопасных веществ, перечислен ниже):

  • Травяной чай при грудном вскармливании не уменьшает количество молока,
  • При аллергии на растения или пыльцу, лучше держаться подальше от связанных лекарственных растений,
  • всегда покупайте с подходящей маркировкой продуктов,
  • избегайте фармакологических активных травяных чаев,
  • проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем пить любые травяные чаи во время грудного вскармливания.

Вредные травяные чаи при грудном вскармливании

Напиток содержащий любую из следующих трав вреден женщине во время кормления грудью:

  • крушина,
  • мачеха,
  • корень дягиля,
  • девясила,
  • эфедра,
  • женьшень,
  • валерианна,
  • корень ревеня,
  • анисовая звезда,
  • полынь,
  • софора корень,
  • гингко -билоба,
  • алоэ,
  • сенна,
  • солодка.

Уменьшают количество грудного молока — ментол  и мята. Также следует с осторожностью относиться к каркаде. Чай каркаде при грудном вскармливании полезен для организма, но при лактации нужно спросить совет у маммолога или самостоятельно проследить за реакцией организма на данный вид напитка.

Также вредны для организма любой напиток содержащий следующие добавки: черный орех, песчанка, душица, петрушка, барвинок, щавель, тимьяна и тысячелистник, также уменьшают количество грудного молока у матери во время кормления новорожденного.

Полезные чаи во время гв

Имбирный, цветочный, с апельсиновой цедрой и кожурой цитрусовых. Шиповник (содержит дополнительный витамин С), лимонный и малиновый.

Органический напиток влияет на материнское молоко очень хорошо. Особенно кормящим женщинам, у которых есть периоды пониженной выработки грудного молока или для дополнительного количества во время ночного вскармливания.

Желтый чай из пажитника — применение в большом количестве снизит уровень сахара в крови.

Чай с блаженным чертополохом  можно пить в небольших количествах.

Малина с крапивой, содержащие травы: Хмеля цветы, пивные дрожжи, расторопшу и люцерну.

Мелисса при грудном вскармливании

Мелисса увеличивает лактацию у кормящей грудью женщины. Множество витаминов укрепит иммунитет мамы и новорожденного. Способ приготовления. одну ложку сухих листьев мелиссы на 200 мл.

воды с температурой 90 градусов следует залить и накрыть настой на 10 минут. Пить чай с мелиссы нужно одну-две чашки в день.

Свежую мелиссу можно добавлять в черный или зеленый чай при грудном вскармливании по 2-3 листочка на чашку.

Липовый чай во время грудного вскармливания

В период грудного вскармливания рекомендуется употреблять чай из липы в качестве профилактики простуды. Также выпитый стакан липового чая прекрасно влияет на лактацию. Для того, чтобы увеличить количество грудного молока, следует пить липу при гв в теплом виде.

Способ приготовления: Цветы липы залить кипятком и дать настояться около 25 минут. Так как настой имеет сладковатый вкус, то сахар можно не добавлять. Пить липу во время кормления грудью нужно 3-4 раза в неделю. 

Липовым чаем эффективно лечить колики у грудничка. Напиток улучшает пищеварение, смягчает боли в животике и благотворно влияет на организм новорожденного.

В народной медицине липа применяется как успокаивающее средство при бессоннице. Поэтому, если грудничок плохо спит или просто беспокойный, то кормящей маме следует отдать предпочтение липовому чаю.

В любой чай следует добавлять заменитель сахара — фруктозу.

Липу используют как:

  • потогонное;
  • отхаркивающее;
  • жаропонижающее;

Во время болезни можно выпивать две-три чашки липового чая в сутки.

Полезно пить липу тем кормящим мамам, у которых новорожденный аллергик. Начинать пить напиток следует с нескольких глотков, для того чтобы проверить реакцию организма. Если у грудничка не проявляются аллергические реакции на чай, то дозу увеличивайте. Все полезные вещества ребенок получит вместе с грудным молоком матери.

Какой чай можно пить кормящей маме фото

Источник: http://mykpoxa.ru/grudnoe_vskarmlivanie/kakoj_chaj_mozhno_pit_pri_grudnom_vskarmlivanii.html

Полезен ли зелёный чай при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания — это особенный, важный, а нередко и довольно трудный этап в жизни новоиспечённой мамы. Трудным он бывает потому, что женщине приходится во многом себя ущемлять, и в первую очередь в любимых до материнства еде и напитках. Ведь всё, что употребляет мама, попадает в грудное молоко, которое пьёт малыш.

А поскольку у малютки ещё совсем слабенькая и не до конца сформированная пищеварительная система, любой продукт может вызвать отрицательные реакции со стороны детского организма. В статье мы поговорим о том, можно ли пить маме при лактации зелёный чай, чем он полезен, и как правильно его заваривать, чтобы получить максимальную пользу.

Читайте также:  Что приготовить ребенку в 2 года: меню на неделю с рецептами и основы здорового рациона питания

О пользе популярного напитка для кормящей мамы

Зелёный и чёрный чай получают из одного и того же чайного куста, но разными способами.<\p>

Чтобы понять, чем полезен зелёный напиток, предлагаем коротко рассмотреть его химический состав:

  • алкалоиды;
  • катехины;
  • танины;
  • каротиноиды;
  • токоферолы;
  • витамины С, D, Е, группы В;
  • минералы: цинк, хром, марганец, селен.

Существуют предположения, что зелёный напиток может снижать риск развития глаукомы и других глазных болезней. Напитку приписывают такие полезные свойства, как противовоспалительное и бактерицидное, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.<\p>

Они особенно проявляются при воспалениях в кишечнике и других органах пищеварительного тракта.

Зелёный чай не входит в число противопоказанных напитков для кормящих мам. Более того, его даже рекомендуют для употребления.

Поскольку вещества, входящие в его состав, улучшают метаболизм, участвуют в углеводном обмене, оказывают антиоксидантное действие, то их употребление способствует сжиганию жира и снижению массы тела, что весьма актуально для большинства женщин, недавно перенёсших роды.

Выпивание чашки чая после еды способствует тому, что еда лучше переваривается.

В чае довольно высокое содержание аскорбиновой кислоты, поэтому он способен укреплять пошатнувшийся после рождения малыша иммунитет мамы, оберегать её от заражения респираторными заболеваниями.<\p>

Также чаепитие помогает матери укрепить нервную систему, что довольно важно в период гормональных скачков, особенно если женщина склонна к развитию послеродовой депрессии.

Напиток обладает лёгким мочегонным действием. Поэтому это прекрасное средство для профилактики мочекаменной болезни и других проблем с почками и мочевым пузырём.

Зелёный чай с молоком и лактация: мифы и реальность

В народе существует мнение, что зелёный чай с добавлением молока влияет на количество грудного молока. Однако это не совсем так. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что любой тёплый напиток и даже просто тёплая вода, выпитые незадолго до прикладывания ребёнка к груди, улучшают отток молока.

Важно! При лактации важно пить немного больше воды, чем обычно, поскольку в день кормящей маме приходится расставаться с 1,5-2 литрами жидкости. Однако пить нужно по мере ощущения жажды, а не через силу.

Существует миф, что женщине, чтобы у неё вырабатывалось в достаточном количестве собственное молоко, необходимо пить коровье. Это неправда. Употребление молока абсолютно не связано с процессом лактации.

Более того, цельное молоко может спровоцировать аллергию у ребёнка, поскольку в грудном возрасте до 9 месяцев в его пищеварительной системе ещё нет ферментов, которые способны расщеплять коровий белок. К тому же у малыша может наблюдаться непереносимость лактозы.

Узнайте, какие овощи, фрукты и орехи можно кормящей маме.

С осторожностью следует употреблять молоко, если:

  • малыш родился раньше времени;
  • в семье у кормящей мамы есть люди, у которых наблюдается аллергия на коровий белок;
  • ребёнку с раннего возраста вводили антибиотики;
  • если первой пищей малыша было не мамино молозиво, а готовая молочная смесь.

Также хотим предупредить, что цельное молоко может стать причиной развития колик у младенца.<\p>

Как правильно заварить

Начнём с того, что продукт должен быть качественным. Некачественные чаи, которые изготовлены с нарушениями технологии, провоцируют развитие проблем со здоровьем. Выбирайте просто чайные листки без ароматизаторов и красителей.

Чтобы разнообразить вкус, можно добавлять различные травы либо фрукты, о чём мы поговорим несколько ниже.<\p>

Пошаговая инструкция заваривания чая выглядит следующим образом:

  1. Вскипятить очищенную воду.
  2. Ополоснуть заварник горячей водой.
  3. Насыпать чайные листья в заварник (1 маленькая ложка на 200 мл воды).
  4. Залить горячей водой.
  5. Закрыть заварник крышкой.
  6. Настоять 30-60 секунд.
  7. Слить воду.
  8. Вновь налить горячую воду.
  9. Настоять в закрытой ёмкости 5-6 минут.
  10. Пить в тёплом виде.

Узнайте, можно ли кормящей маме такие продукты, как киви, финики, гранат, бананы, семечки, печенье Мария, овсяное печенье, гречка, кисель, спаржа.

При заваривании необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Не использовать кипяток. Необходимо остудить воду до температуры 82-88 градусов. В противном случае из чайных листьев улетучится большая часть полезных веществ.
  2. Не оставлять заварку надолго — спустя час она начнет горчить.
  3. Не пить чай первой заварки.
  4. Можно заваривать зелёные чайные листы до 4 раз, однако заваривания должны происходить без больших временных промежутков.
  5. Не производить заваривание в посуде из пластика и металла. Наиболее подходящие материалы — глина, стекло, фарфор.
  6. Не употреблять пакетированный чай.

Важно! Неправильное заваривание горячего напитка может спровоцировать выделение алкалоидов, которые оказывают канцерогенное действие на организм человека.

Сколько можно себе позволить, чтобы не навредить

Кормящим мамам желательно ограничиться двумя чашками зелёного чая в день. После рождения ребёнка можно попробовать выпить половинку чашки. Если никаких нежелательных реакций со стороны организма малыша не произошло, значит, можно доводить количество чашек до максимально рекомендованного.

В какое время суток лучше пить

Поскольку в состав напитка входит кофеин, оказывающий тонизирующее действие на организм, его не следует пить во второй половине дня и особенно вечером. Действие этого алкалоида на человеческий организм происходит в течение двух-семи часов.<\p>

Поэтому если выпить чай ближе к вечеру, то могут возникнуть проблемы со сном. Желательно также употреблять напиток между приёмами пищи.

Как разнообразить вкус

Можно привнести свежие нотки в знакомый чайный вкус, добавив в напиток мяту, мелиссу, жасмин, лимон. Это должны быть натуральные добавки, а не искусственные ароматизаторы. При употреблении травяных напитков важно следить за состоянием малыша.

В случае нежелательных реакций необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию и педиатром.

Интересным дополнением станут ягоды — малина, смородина, клубника — однако стоит помнить о том, что красные плоды ягодных кустарников могут вызывать аллергию у детей.<\p>

Также можно добавлять в напиток варенье, джем, хотя не все любят подслащать зелёный чай. Лучше отдать предпочтение сладостям из фруктов, которые не могут навредить грудничку, например, из яблок, груш, абрикосов.

Таким образом, женщинам в период лактации зелёный чай не просто можно, а нужно. Однако употреблять его стоит в ограниченном количестве и в первой половине дня, наблюдая за реакцией малыша.

Источник: https://agu.life/bok/1907-mozhno-pit-zelenyy-chay-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Зелёный чай при грудном вскармливании — можно ли маме его пить

После того, как появляется малыш женщина меняет многое в своей жизни. Ведь в этот период именно малышу должно уделяться и больше внимания и он должен получать все самое необходимое.

В период кормления грудью важно пить как можно больше воды, это помогает усилить лактацию. Но не всегда хочется пить только воду. Многие мамы очень любят зелёный чай.

Но здесь встаёт вопрос: можно ли зелёный чай при грудном вскармливании? Ведь напиток этот имеет массу полезных свойств, но и не меньше недостатков.

И все эти черты сильно отличаются от характеристик чёрного чая, а потому следует тщательно их проанализировать, прежде чем начинать пить чай и кормить ребёнка грудью при этом.

В большинстве случаев женщина даже и не догадывается о том, что в зелёном чае содержится масса кофеина, о вреде которого имеется масса информации. Особую опасность представляет напиток, употребляемый без какого-либо ограничения.

Влияет ли зелёный чай на молоко

При недостатке молока женщине прописывается пить как можно больше чая с молоком. В этом случае лактация повышается, отделение молока усиливается и кроха наедается.

Но стоит усвоить, что если проблема нехватки молока имеет место быть, то обращаться с ней нужно к специалисту, а не следовать советам бабушек или подруг.

Чёрный чай с молоком усиливает лактацию, но нужно усвоить основное правило — чай должен быть без кофеина. Кофеин негативно отражается на развитии малыша и может привести к отклонениям в психике.

При кормлении грудью кофеин задерживается в организме до семи часов и именно столько времени он сохраняется в молоке. Своего пика кофеин достигает через час после того, как была выпита кружка тонизирующего напитка. А все компоненты выводятся из организма только через сутки.

Опаснее всего кофеин для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большое количество кофеина. Более 200 мл напитка приводит к полному изменения психики человека. Он становится более агрессивным и раздражительным. Его гораздо легче вывести из себя;
  • Интоксикация кофеином — это может случиться если в организме скапливается более 300 мл основного вещества;
  • Кофеин угрожает сердечной мышце, что может привести к сердечной недостаточности;
  • Резкое увеличение давления;
  • Если напитком злоупотреблять, то это приводит к раннему старению кожи.

Из организма матери кофеин легко проникает к ребёнку через молоко. Вследствие этого у ребёнка полностью меняется настроение, он становится очень капризным и плаксивым.

Наблюдаются сильные изменения в ритме сна и отдыха, что также негативно сказывается на здоровье мамы.

Если кроха не спит, то мама тоже не отдыхает, в итоге она становится раздражительной и не может выполнять даже свои обычные дела по дому.

Новорождённые дети крайне остро реагируют на любой внешний раздражитель, поэтому кофеин не должен ни в коем случае попадать в его организм. Ведь период полураспада у чая и кофе крайне велики, а потому даже через несколько часов в молоке будут содержаться остаточные дозы кофеина.

Молодой маме следует усвоить правило, что в чёрном чае содержится большое количество кофеина, как и в кофе. Поэтому напитки эти следует исключить из рациона.

Содержание кофеина в чае сильно отличается в разных сортах и способах заваривания. В период кормления грудью рекомендуется пить только щадящие сорта напитка. В них содержание вредного вещества в несколько раз ниже.

При выборе чая следует ориентироваться на рекомендации специалистов. Больше всего кофеина содержится в светлых и дорогих сортах чая.

Чай как антиоксидант

В Японии и Китае чай пьют все и всегда и при этом мамы не перестают кормить малыша грудью. И это не удивительно. Он является главным продуктом в организации противораковой диеты. Ведь в нём содержится большое количество антиоксидантов. Кроме того, зелёные сорта чая обладают прекрасным кровоочистительным свойством.

Канцерогены, которые образуются в организме при развитии раковой опухоли, выводятся полифенолами зелёного напитка. А комплекс веществ, которые входят в него, помогают поднять иммунитет и обеспечить защиту от многих болезней. Если исходить из этого, небольшое количество зелёного чая маме даже показано. Ведь в нём содержится масса полезных веществ:

  • витамины Р и С в большем количестве, чем в цитрусах;
  • каротин;
  • витамины Е, В;
  • минералы.

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но ещё он положительно влияет на здоровье человека, ведущего сидячий образ жизни. Именно благодаря зелёному чаю можно легко нейтрализовать негативное воздействие микроволновки, компьютера и других предметов бытовой техники.

Если регулярно пить зелёный чай с молоком, то улучшается работа печени и почек. Кроме того, организм мамочки насыщается дополнительной энергией, которая ей так необходима. А зелёный чай является прекрасным энергетиком.

Благодаря регулярному употреблению этого напитка, можно существенно поправить своё здоровье:

  • стабилизировать кровяное давление;
  • улучшить работу сердца вследствие очищения сосудов;
  • это прекрасное средство для профилактики раковых образований;
  • повышаются обменные процессы в организме;
  • выводится лишняя жидкость, которая скапливается в тканях;
  • помогает справиться с отравлением и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • помогает сжиганию кожного жира.
Читайте также:  "форлакс" грудничкам и детям от 1 года: инструкция по применению порошка и лучшие аналоги слабительного средства

Но, заваривая очередную порцию напитка, следует помнить, что его тонизирующее действие скажется не только на организме мамы, но и при грудном вскармливании передаётся малышу.

В напитке есть немного кофеина, но и этого количества хватит чтобы нанести существенный вред здоровью крохи. Конечно, полностью исключить его из рациона не стоит.

Нужно только помнить простые правила выбора напитка и его правильного заваривания.

Правила приготовления напитка

Кофеин, содержащийся в чае, действует на организм более мягко, чем тот, что имеется в кофе. Именно за счёт этого улучшается общее состояние человека при сильной интоксикации организма. Но именно с этим же связано то, что даже если пить зелёный чай литрами — отравления не будет.

Однако, если вы пьёте напиток с ароматами или в сочетании с жасмином, то следует делать это только в горячем виде. Именно за счёт этого действие кофеина на организм снижается до минимума.

Если напиток правильно заваривается, то молекулы кофеина смешиваются с молекулами воды и жасмина и при воздействии горячей воды действие первого полностью нейтрализуется. Результатом становится воздействие на организм матери совершенно незначительное, что можно назвать даже полезным.

Но следует помнить, что чай не должен полностью остыть до того, как мама его выпьет. В противном случае, действие катехинов не будет срабатывать и кофеин будет полностью попадать в организм. В случае, когда мама не может сразу после заваривания выпить напиток, не стоит его пить вовсе. В противном случае излишки кофеина попадут в организм малыша находящегося на грудном вскармливании.

Правила заваривания напитка

Для начала следует подготовить листья зелёного чая. Их нужно засыпать в чайник или свою чашку. После этого их следует залить кипятком и дать настояться в течение трёх – четырёх минут. Но следует помнить, что первую воду из чайника или чашки следует обязательно слить. Пить напиток будет можно только после повторного заваривания.

Благодаря этому напиток приобретает мягкий и насыщенный вкус. При этом кофеин в чаинках существенно опускается. В напитке останутся только те вещества, которые оказывают положительный эффект на организм матери и ребёнка, находящегося на грудном вскармливании.

Нужно помнить, что кормящей матери следует пить только повторно заваренный напиток слабой концентрации и только горячим. Если пить напиток без ароматизаторов не привыкли, то в чай можно добавить лимон или жасмин. Положительные свойства напитка от этого только усилятся. При этом начинают лучше работать органы пищеварения и выделения, а молока вырабатывается гораздо больше.

Сколько чая можно выпивать в день при гв

В период грудного вскармливания пить зелёный чай разрешается в ограниченном количестве.

Он все же оказывает тонизирующее действие на организм матери, а когда она начинает кормить малыша, передаётся и ему.

Но даже употребляя незначительное количество напитка, следует внимательно следить за тем, чтобы он был правильно приготовлен. Листочки нужно тщательно промыть и ни в коем случае не превышать допустимый объем.

Количество напитка при гв следует подбирать индивидуально. Для этого нужно начать с минимальной дозы в одну чашку. После этого нужно внимательно следить за состоянием малыша. Кормить его нужно грудью как обычно. Но если у него изменилось настроение или он стал более капризным, от напитка следует отказаться.

Если же малыш никак не отреагировал на напиток, то дневную норму можно постепенно увеличивать. Нужно только избегать употребления напитка на ночь, чтобы не нарушить сон.

Теперь вы знаете, стоит ли пить чай и кормить при этом ребёнка грудью. Врачи не запрещают кормить кроху при употреблении кофеиносодержащих напитков. Но все же следует их ограничивать, чтобы не навредить малышу.

Источник: https://mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/mozhno-li-pit-zelenyy-chay-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Полезные свойства зеленого чая при грудном вскармливании

Кормящим мамам рекомендуется употреблять большое количество жидкости, потому что ее должно хватать как на ресурсы женского организма, так и на выработку грудного молока.

Пить исключительно чистую воду весь день вряд ли кто выдержит, поэтому в питьевой рацион включаются различные чаи, соки, напитки. Среди них известный и любимый многими чай, о пользе которого наслышан каждый.

Но здесь перед мамой встает вопрос, разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании или нет, как он влияет на лактацию, каковы польза и вред, можно ли употреблять в больших дозах.

Тем не менее несмотря на множество вопросов, большинство женщин предпочитают именно этот напиток всем остальным, считая его самым полезным и безвредным для своего организма. Так ли это на самом деле – в этом еще стоит разобраться.

Потребность в чае при лактации

Жажда в период грудного вскармливания – довольно распространенное явление. Доктора призывают не ограничивать себя в потреблении жидкости, если сильно хочется пить.

Но через силу наполнять свой организм различными настоями и напитками тоже не следует – ведь норма жидкости в этот период остается неизменной: 2 л за сутки.

Если она будет сильно превышена, это повлечет за собой сбои в работе почек, что вызовет задержку жидкости в организме, спровоцирует отеки.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Любимый многими напиток, который доставляет удовольствие и приносит организму немалую пользу – это чай.

Содержащиеся в нем вещества добавляют бодрости, помогают крови быстрее циркулировать по сосудам, улучшают работу мозга, нормализуют обменные процессы.

Также чай помогает согреться в холодное время года, поднимает настроение, располагает к задушевным беседам. А главный компонент любого чая – чайный кофеин (по-другому он называется теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Употребление зеленого чая в небольших количествах благотворно повлияет на организм кормящей мамы.

Тем более, если во время беременности его применение не вызывало негативных проявлений со стороны организма. Однако, как и во всех других вопросах, здесь также не стоит забывать о мере.

Потому что слишком частое употребление чая может обратить пользу в негатив, вызвав такие неприятные симптомы, как:

  • панические атаки;
  • бессонница или, наоборот, сонливость;
  • нервное перевозбуждение;
  • нарушение сердечных ритмов;
  • сбои работы пищеварительной системы.

Лучше всего выпивать чай не позже чем за 1,5-2 часа до сна, тогда никаких неприятностей его употребление не вызовет. А самое главное – оно никоим образом не повлияет на сон мамы и малыша, так как действие всех веществ к этому времени уже закончится.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

В такой ответственный период, как кормление грудью, когда здоровье новорожденного напрямую зависит от его матери, очень важно правильно выбирать продукты питания. То же самое касается питьевого рациона кормящей мамочки.

Качественный зеленый чай однозначно окажет организму немалую пользу, что подтверждают положительным ответом специалисты на вопрос, можно ли пить его во время лактации.

В натуральном напитке отмечено большое содержание витаминов: С – отвечающего за здоровье сосудов, В – улучшающего работу нервной системы и мозговой деятельности, К – регулирующего свертываемость крови. Природные целебные свойства этого напитка известны очень давно:

  • антисептическое, бактерицидное действие;
  • кровоостанавливающее действие;
  • успокаивает, обезболивает;
  • активизирует мыслительную деятельность;
  • стимулирует работу ЦНС;
  • является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
  • борется с кариесом, укрепляет десны;
  • улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
  • регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
  • приводит в норму АД;
  • активно борется с радиацией организма.

При выборе напитка важно учитывать, что продающийся пакетированный чай практически никакой пользы для организма не несет. Навредить он тоже не может, но совершенно бессмысленно употреблять то, что не обеспечит организм всем необходимым. Целебные свойства содержатся именно в крупнолистовом продукте, который имеет еще и высокие вкусовые качества.

Употреблять любимый напиток в период лактации нужно горячим и хорошо настоявшимся. Первое обуславливается тем, что высокая температура снижает действие кофеина (который обязательно входит в состав любого чая), повышает свойства полезных веществ.

Второе можно объяснить возбуждающим действием: чем дольше простоит чай, тем меньше там останется возбуждающих качеств.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

Практически все продукты, помимо пользы, могут оказывать вредное воздействие на организм. Зеленый чай при лактации не исключение, но далеко не все знают, можно ли навредить организму его употреблением и в каких случаях.

Как любой другой чайный напиток, его состав содержит кофеин, только называется чайный кофеин немного по-другому — теин. А его действие на организм смягчено и увеличено во времени.

Опасность кофеина появляется в тех случаях, когда его доза превышена — составляет более 200 мг, вызывая следующие симптомы:

  • возбудимость;
  • повышенная нервозность;
  • истерика;
  • интоксикация организма;
  • снижение АД.

Также частое потребление содержащих кофеин продуктов запрещено людям, страдающим слабостью сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в период обострения. Ежедневное систематическое попадание данного вещества в человеческий организм может способствовать преждевременному старению и понижению АД.

Содержание кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

  • зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
  • зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
  • растворимый кофе — 2 – 4 %;
  • черный чай — 3 – 6 %.

Немного больше, чем в натуральном кофе, но намного меньше, чем в кофеиновом лидере – черном чае. Выбирая данный продукт, важно помнить, что количество возбуждающего вещества колеблется в зависимости от сорта: чем светлее чайные листья, тем больше в них кофеина.

Попадая в грудное молоко вместе с остальными веществами из употребленных мамой продуктов, кофеин может вызвать трудности с ребенком. У него повышается раздражительность, капризность, он плохо спит или не хочет засыпать вовсе. Поэтому количество попадания в женский организм кофеина нужно строго контролировать: несмотря на пользу напитка, не забывать о мере.

Самый лучший вариант – проследить реакцию ребенка на выпитую дозу. Если кружка чая в течение суток не вызывает беспокойства и перевозбуждения, а также ряда других вышеперечисленных проблем – значит, рацион мамы может его включать. На следующий день можно проверить действие двух кружек.

При возникновении негативных проявлений суточную дозу напитка лучше уменьшать либо исключать совсем.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Беспокоясь вопросом, можно ли зеленый чай при кормлении грудью, необходимо тщательно изучить правила его употребления. Для того чтобы убрать негативное воздействие напитка на организм, оставив лишь пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно его приготовить:

  1. Вскипятить чайник с очищенной водой.
  2. Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
  3. Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
  4. Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
  5. По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
  6. Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

После этого кормящей маме можно смело разводить заварку горячей водой и выпивать напиток. Такой чай будет годен не более часа, по истечении этого времени употреблять его не следует.

Можно ли использовать любимый чай в период кормления малыша – это сугубо индивидуальный вопрос, ответить однозначно на который невозможно.

Целебные свойства зеленого напитка недооценить невозможно, но о вреде всего полезного забывать тоже не следует.

Лучше всего вводить его в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией детского организма – тогда избежать негативных проявлений организма будет намного легче.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/poleznye-svojstva-zelenogo-chaya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector