Какие соки можно пить при грудном вскармливании: введение яблочного, березового и других соков в рацион кормящей

Можно ли яблочный сок при грудном вскармливании: польза и вред этого продукта, а также с какого месяца разрешается его пить при ГВ?

С появлением на свет долгожданного ребенка жизнь молодой мамы меняется кардинально. Теперь она в ответе не только за себя. но и за маленькую кроху. Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов.

Ей стоит очень тщательно подбирать продукты для своего рациона, так как через грудное молоко малыш получает все жизненно необходимые витамины и микроэлементы для роста и развития. Разберемся, можно ли пить яблочный сок кормящей маме.<\p>

Разрешен ли этот продукт при ГВ?

Долгие девять месяцев, что женщина вынашивала в себе маленькое счастье и процесс родовой деятельности, организм пережил крайне тяжелое время. В этот период, все самое лучшее получал плод, а иммунитет у молодой мамы значительно ослаб.

Но и теперь, очень нелегко восполнить недостающие витамины, ведь рацион кормящей должен быть тщательно подобран и подстроен под малыша.

В период лактации рекомендовано обильное питье, для выработки молока. Стоит обратить внимание на яблочный сок, этот напиток не только вкусен, но и имеет множество полезностей, в которых нуждается истощенный организм.

С какого месяца можно включать в рацион?

Включить в рацион кормящей мамочки яблочный сок нужно, уже с первых месяцев. Этим можно не только разнообразить питание, но и получить много полезных микроэлементов. А это обязательно скажется с положительной стороны и на физическом уровне и на эмоциональном!

Чем напиток полезен для женщины?

Конечно, стоит изначально хорошенько разобраться и понять, что же такого полезного может быть в простом яблочном соке.

  • Во-первых, напиток из зеленых яблок довольно редко вызывает аллергическую реакцию, что очень хорошо в период кормления грудью, так как малышу через молоко передаются не только витамины, но и различные аллергены.
  • Во-вторых, всем известно то, что эти плоды богаты железом и калием. Которые способны привести в норму гемоглобин, укрепить и защитить ЦНС( центральную нервную систему) и повысить иммунную защиту.
  • В-третьих, сок яблок способен восстановить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), что является крайне необходимым после родовой деятельности, ведь многие женщины в конце беременности и после страдают сильными запорами.

Яблочный сок имеет низкую калорийность. Употребляется во время диет и правильного питания.

Узнав о том, что яблочный сок наполнен полезными компонентами, любая заботливая мама, тут же задается вопросом: «А можно ли его давать грудному малышу?» Ответить можно однозначно: «Конечно Да!», но только если вводить его правильно и с умом!

Когда включать в прикорм?

Многие современные мамы, часто слышат от бабушек, то что ребенку с рождения нужно давать воду питьевую, а яблочный сок с 2х месяцев. Мнение ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) и педиатров абсолютно противоречиво. Считается, что до достижения ребенком шестимесячного возраста, введение какого либо прикорма нежелательно.

В материнском молоке и адаптированной молочной смеси имеется все необходимое для роста и развития крохи. Рекомендуется давать пробовать яблочный сок после первого полугодия жизни малыша, в возрасте 6-7 месяцев. К этому времени организм ребенка будет подготовлен к нововведениям.

Польза для малыша

При правильном вводе яблочного сока, малютка получит максимум полезного. Химический состав напитка практически не отличается от фрукта, из которого был он приготовлен, а это значит то, что в организм попадут:

  • железо;
  • калий;
  • витамин С;
  • витамин А;
  • витамины группы В (В1; В2; В5; В6; В9);
  • клетчатка.

Все витамины содержащиеся в яблочном соке способствует здоровому и правильному развитию малыша.

Какой лучше выбрать?

Конечно, выбирая между соком и фруктом предпочтительнее выбрать второй вариант, в них витаминов и микроэлементов значительно больше.

В напиток же попадают полезные свойства лишь отчасти, причина этому длительность хранения и термообработка. От одного приема яблочного сока, видимого положительного результата не будет, напиток нужно употреблять регулярно!

Советы по выбору в магазине

Магазинные прилавки пестрят разнообразием продуктов и напитков. Как в таком изобилии выбрать наиболее качественный и вкусный сок для кормящей мамы!?

Рекомендуется при покупке обратить внимание:

  1. Сок должен быть осветленным в процессе обработки.
  2. В составе не находятся никакие красители, химические вещества и консерванты.
  3. Имеется надпись: «Без сахара».
  4. Срок годности должен быть очень маленький.

Лучше приобретать в употребление для кормящей женщины детский сок, так как на производстве он проходит особый контроль.

Чем хорош свежевыжатый?

Все таки для употребления во время грудного вскармливания, более пригоден именно свежевыжатый сок. В идеале, из фруктов выращенных на своем огороде. В таком напитке нет вредных компонентов, которые способны навредить маме и малышу.

Чем опасно для матери и грудничка?

Помимо полезных веществ, яблочный напиток имеет противопоказания в применении. Соки относятся к тяжелым продуктам из-за повышенной кислотности и содержания сахара.

Не рекомендуется употреблять при:

  • Гастрите.
  • Язвенной болезни.
  • Обострение панкреатита.

Рекомендации по употреблению при лактации

При употреблении яблочного сока во время лактации, стоит помнить то, что все должно быть в меру. Пробуя вести в рацион этот напиток, рекомендуется начать с небольшого количества (1-2 глоточка).

Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, если негативных последствий в виде высыпаний на покровах кожи или расстройствах желудка не произошло, то дозу можно постепенно увеличить до 1 стакана в сутки. Но не более 4 стаканов в неделю. При таком правильном употреблении, организм получит максимум полезного.

Подведя итоги, можно сделать выводы: Напитки из фруктов приносят в рацион молодой мамы много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для физического и умственного состояния.

Источник: https://puziko.online/grudnoe-vskarmlivanie/produkty-pitaniya/napitki-pri-gv/mozhno-li-yablochnyj-sok.html

Какой сок выбрать кормящей маме?

Польза свежевыжатых соков во время грудного кормления очень высока. Эти напитки заряжают бодростью, дарят организму массу ценных витаминов, микроэлементов. Они являются отличной заменой сезонным фруктам в зимний и весенний период.

Употребление сока, особенно свежевыжатого, невероятно полезно для здоровья. Он как альтернатива свежим фруктам помогает наладить пищеварение, получить порцию витаминов и натуральной клетчатки, восполнить нехватку микроэлементов. Кормящей маме также можно пить разнообразные соки, но каждый вид в свое время.

Зачем включать в рацион при ГВ?

Употребление этих напитков во время ГВ допустимо. Тем не менее, не все они одинаково полезны и безопасны. Кормящей маме оптимально готовить свежевыжатые из разрешенных по возрасту малыша фруктов и ягод. От того, какой сок или нектар выберет женщина, зависит состояние пищеварительной системы и наличие аллергии у грудничка.

Совет: магазинные пакетированные соки в большинстве своем содержат очень много сахара, лимонную кислоту, консерванты. Варианта два – готовьте их самостоятельно или покупайте дорогие фабричные, внимательно изучив при этом информацию о составе на упаковке.

Напитки из ягод и фруктов богаты витаминами, которые необходимы кормящей маме для сбалансированного состава грудного молока. В них содержатся витамины группы В, С, А, РР, Е и другие. Кроме того, в составе можно встретить пектин, клетчатку, микроэлементы.

Овощные соки или смеси овощных с ягодными или фруктовыми – это наиболее полезный напиток, который можно пить кормящей маме. В овощных смесях меньше сахара, они лучше усваиваются, более доступны по стоимости, особенно в сезон.

Полезные фруктово-ягодные соки

Самым легким для мамы и малыша считается яблочный сок при грудном вскармливании. Он не имеет яркой окраски (гипоалергенен), полностью усваивается, содержит полный набор ценных веществ.

Именно яблочный сок первым включается в качестве прикорма грудничку. Раньше давать его начинали практически в первые месяцы после рождения, а современные педиатры советуют делать это не раньше полугода.

Рассмотрим пользу таких напитков подробнее:

  1. Гранатовый – оптимален для восстановления уровня гемоглобина. Его можно вводить в рацион со 2-го месяца, начиная с 5 миллилитров. Гранатовый, который вы выжмете сами, обязательно разводите водой, делая нектар. А еще гранатовый нектар содержит много кислоты, а потому не рекомендован при наличии проблем с ЖКТ (повышенная кислотность, изжога, гастрит) и повреждениях эмали зубов.
  2. Яблочный сок при грудном вскармливании можно пить сразу после рождения малыша, но до 3-х месяцев лучше делать его самостоятельно без добавления сахара.
  3. Персиковый, сливовый, вишневый также разрешены при ГВ, их можно употреблять понемногу со второго месяца.
  4. Сок клюквы, как и гранатовый, полезен при анемии, но содержит очень много кислоты.
  5. Виноградный кормящей маме можно пить только с 4-6 месяца. Он способствует брожению в кишечнике, может вызвать расстройство.
  6. Абрикосовый богат калием, незаменимым для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, и клетчаткой.

Также разрешено при лактации пить нектары из ягод – белой и черной смородины, клубники и малины – после 6 месяцев и при нормальной реакции со стороны малыша.

Запрещенные напитки при ГВ

Как и многие фрукты и ягоды, соки на их основе часто попадают в список запрещенных кормящей маме напитков. Сюда относятся следующие:

  • томатный – яркая окраска и обилие кислоты вредны малышу;
  • клубничный – потенциально аллергенный сок;
  • гранатовый – при заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности;
  • малиновый – также может спровоцировать аллергическую реакцию;
  • мультифруктовые – в составе часто присутствует клубничное пюре;
  • цитрусовые – апельсиновые, мандариновые, грейпфрутовые.

Эти напитки не стоит включать в рацион минимум до 6, а лучше даже до 12 месяца жизни малыша, чтобы исключить вероятность развития аллергических реакций.

Запрещенными можно считать и дешевые «сокосодержащие» напитки. Эти напитки фабричного производства содержат от 10 до 40% натурального сырья. Остальной объем – вода, подсластитель (чаще всего – это не натуральный сахар, а его заменители), лимонная кислота.

Какой употреблять?

Женщине в период лактации однозначно можно пить соки домашнего приготовления из неаллергенных продуктов. Например:

  • яблочный, морковно-яблочный (с 3-х месяцев), яблочно-виноградный (с полугода);
  • персиковый;
  • сливовый, вишневый, смородиновый, гранатовый;
  • овощные смеси можно приготовить из зелени (петрушки, укропа, сельдерея), тыквы, моркови.

Яблочный желательно пить светлый, а не из темных сортов. Это же правило касается и виноградного. Из некоторых фруктов получить готовый сок невозможно. Например, из банана получается только пюре, некоторые ягоды и фрукты очень кислые. Поэтому из них делают нектар – разводят чистой водой и иногда добавляют сахар.

Кроме того, маме можно пить морсы, компоты, смузи и другие фруктовые напитки. Их можно сделать не только из свежих, но и замороженных заранее фруктов и овощей.

Источник: http://amalutki.ru/pitanie/kormlenie-grudju/kakoj-sok-pit.html

Рацион кормящей мамы: соки

Когда женщина кормит грудью, ей приходится идти на разумные ограничения в пищевом рационе. Ведь все вещества, попадающие в организм мамы, через грудное молоко достаются и малышу! Поэтому женщине в этот период лучше не употреблять высокоаллергенные продукты, острую, копченую и маринованную пищу. Также следует знать, какие соки можно употреблять женщине во время кормления.

Содержание статьи

Не все кормящие мамы знают, что соки во время кормления могут вызвать аллергию у малыша. Они считают, что эти напитки очень полезные, и употребляют их без каких-либо ограничений. А это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Если женщина кормит грудью, ей желательно полностью отказаться от любых магазинных соков, даже если она их очень любит. Ведь подавляющее большинство таких соков изготавливаются с добавлением всевозможных консервантов (антиоксидантов, стабилизаторов) и прочих искусственных компонентов.

А это едва ли пойдет на пользу хрупкому организму грудничка: у него может появиться аллергия, начаться понос и даже рвота.

Некоторые кормящие мамы выходят из этой ситуации, изготавливая соки самостоятельно. Но и здесь есть «подводные камни». Дело в том, что употребление кормящей матерью свежевыжатых соков из красных яблок, апельсинов, мандаринов может вызвать аллергию у ребенка.

Если же мама выпьет свежевыжатый томатный или виноградный сок, а потом покормит малыша, у ребенка почти наверняка начнется бурное газообразование в животике, откроется понос.

Врачи рекомендуют кормящим мамам пить свежевыжатый сок из зеленых яблок.

Он прекрасно утоляет жажду, обладает хорошими вкусовыми качествами, содержит много полезных веществ и при этом практически никогда не вызывает у малыша описанных неприятных последствий (аллергии, колик в животике). Но все-таки не следует злоупотреблять и им. Если есть возможность, весной следует пить березовый сок.

По тонизирующему воздействию на организм (при отсутствии каких-либо побочных явлений) это один из самых эффективных и полезных напитков.

Можно употреблять смеси овощных соков, например, тыквенного, морковного, свекольного. По отдельности они довольно невкусные, а вот в смешанном виде обладают неплохими вкусовыми качествами.

К тому же эти соки – просто кладезь витаминов и микроэлементов.

Наконец, кормящая мама может пить соки, произведенные для детского питания. Ведь там точно не будет компонентов, способных навредить ее малышу.

Главное – убедиться, что герметичность упаковки не была нарушена, и срок годности не истек.

Распечатать<\p>

Рацион кормящей мамы: соки

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-886667-racion-kormyaschey-mamy–soki

Что можно пить кормящей маме

Сразу после выписки из роддома маму и ее родственников волнует вопрос о питьевом режиме кормящей женщины и список разрешенных напитков.

Читайте также:  Глицериновые свечи при геморрое и нарушении стула после родов: инструкция по применению и противопоказания

Известно множество мифов о том, как все напитки плохо влияют на состояние молока. Если этому верить, то кормящая женщина не должна пить ничего, кроме воды.

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие.

Если ребенок родился в летнее время, в жаркие дни женщина теряет много влаги, которую обязательно должна восполнить ее жидкостью – водой, чаем, соками, молоком. Давайте попробуем разобраться, что можно пить кормящей маме, какие напитки не принесут вреда, а от которых лучше полностью отказаться на весь период лактации.

Вредные и потенциально опасные напитки

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие

В идеале кормящая женщина должна пить только воду, естественно, не из-под крана, а очищенную или родниковую. В такой жидкости есть все вещества, необходимые для мамы и ребенка.

Однако не стоит вдаваться в крайности и лишать себя всех напитков, к которым женщина привыкла еще до беременности.

Безусловно, каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что пить газированную воду и такие же сладкие напитки нельзя, поскольку они вызывают брожение в кишечнике ребенка.

Все напитки, содержащие в себе хоть небольшое количество алкоголя, должны быть полностью исключены из рациона кормящей мамы. Алкоголь, употребляемый в самом минимальном количестве, неизбежно попадает в грудное молоко, а вместе с ним и в детский организм.

Если же пить его в больших дозах, может возникнуть алкогольное отравление у грудничка. По словам врачей, при употреблении алкогольных напитков в небольшом количестве на протяжении всего периода лактации не избежать умственного и физического торможения в развитии ребенка.

Соки в рационе кормящей женщины

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки

Педиатры много говорят о том, что женщина должна строить свой рацион из продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Эти вещества в достаточном количестве присутствуют в овощах и фруктах, а также соках, приготовленных из них. Какие соки можно пить кормящей маме, чтобы они не навредили ее ребенку?

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить свежевыжатые соки. При этом следует знать: одни натуральные соки приносят пользу крохе, а другие вред. Вредное действие таких напитков вызвано тем, что они становятся причиной возникновения в детском организме аллергических реакций.

Это не значит, что любой сок вызывает аллергию, просто нужно узнать, какие из них можно пить. О магазинных соках кормящей маме не стоит и думать, ведь они все приправлены консервантами, несмотря на то что производители и уверяют нас в натуральности предлагаемой продукции.

Если уж сильно хочется выпить сока, а в это время года нет подходящих свежих фруктов, можно купить детский продукт. Правда, покупать можно только питание проверенных производителей.

В период лактации желательно воздержаться от таких соков, как:

  • томатный;
  • виноградный;
  • грушевый;
  • цитрусовый.

Вводить помидоры в меню женщины можно, когда малышу исполнится 8–9 месяцев. В этот период пищеварительная система ребенка полностью сформирована и сама уже работает над перевариванием полноценной пищи.

Яблочный и березовый сок при грудном вскармливании

Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей

Можно ли кормящей маме яблочный сок, ведь приготовить его можно в любое время года, используя сезонные сорта яблок. Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей. Красные сорта можно постепенно вводить в рацион мамы полугодовалого малыша при условии, что у крохи до этого ни разу не было аллергии на какой-либо продукт.

Березовый сок – еще один напиток, рекомендованный педиатрами к употреблению молодой мамой. Он не оказывает тяжесть на желудочно-кишечный тракт, не вызывает аллергических реакций и колик. Пить такой напиток приятно и полезно.

Березовый сок обладает легким мочегонным эффектом, а это способствует выведению излишков жидкости из организма. Во время беременности на мочевую систему женщины приходится двойная нагрузка, последствием чего становится сильная отечность.

Отеки еще долго не исчезают и после родов.

Если вы решили ввести в свой рацион сок березы, не забывайте, что на него может быть индивидуальная непереносимость. Чтобы не навредить себе и ребенку, вводите этот продукт в свой рацион постепенно, начиная со 100 граммов в сутки. Не обнаружив неприятных реакций, постепенно количество этого натурального напитка можно увеличить до двух стаканов в сутки.

Можно ли пить молоко в период лактации?

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота

Бытует мнение о том, что для хорошей лактации женщине нужно пить много молока. На самом деле это большое заблуждение, которое часто вредит и кормящей женщине, и ее ребенку.

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота.

Кроме того, молоко способно вызвать сильные аллергические реакции, которые имеют опасные последствия для детского здоровья.

Если вы очень любите молоко, привыкли его пить и никак не можете отказаться от этого продукта, можете употреблять не более 200 мл в сутки, но только в других блюдах – кашах или картофельном пюре. Таким образом, выходит, что пить молоко можно, но только в количестве 200 мл в сутки, лучше меньше, в термически обработанном виде.

Кофеин и кормление ребенка грудью

Многие педиатры и диетологи уже давно считают неверным то утверждение, что кофеина вообще не должно быть в рационе кормящей мамы. Пить кофе и чай во время лактации можно, но только в небольшом количестве.

Имея возможность отказаться от всех напитков, оставив в своем рационе только очищенную воду, вы таким рационом будете способствовать формированию крепкого здоровья у своего малыша.

В среднем в сутки мама, которая кормит ребенка грудью, должна выпивать 8–10 стаканов жидкости.Бывает и такое, что даже после такого количества выпитой жидкости женщина все равно испытывает чувство жажды.

Вы должны понимать, что жажда – это сигнал организма о недостатке влаги в нем, который должен быть восполнен.

Источник: http://mirokdetok.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Соки при грудном вскармливании: польза и вред

Содержание статьи: Правильной рацион питания мамы, выступающей за естественное вскармливание, – залог полноценного роста и развития новорожденного. Многие женщины, стремясь употребить как можно больше витаминизированных продуктов, забывают о том, что детский организм только начинает знакомиться с внешним миром.

В результате у ребенка появляются кишечные расстройства или аллергические реакции. Во все времена соки считались концентратом, изобилующим витаминами и микроэлементами, тем более, по вкусу они не уступают ни одному напитку.

Однако стоит разобраться, какова польза соков при грудном вскармливании и не причинят ли они вреда маме и малышу.

Какие соки можно употреблять?

Свежевыжатые или натуральные соки можно ввести в рацион питания кормящей матери, ведь они содержат нужные витамины и минералы, а также способствуют нормализации желудочных функций. Однако в первые месяцы жизнедеятельности малыша этого делать не стоит во избежание непредвиденных реакций организма ребенка.

Пробуя соки, мамочкам следует понимать, что вводить такой напиток нужно постепенно, начиная с пары глотков в день, разбавляя концентрат водой. Самые нейтральные и наименее аллергенные варианты соков для кормящих матерей следующие: • гранатовый сок; • сок из зеленых яблок; • березовый сок; • тыквенный сок.

Лучше всего приготовить соки самостоятельно, но если такой возможности нет, необходимо покупать только аптечные продукты, которые предназначены для питания кормящих матерей. В крайнем случае, можно выпить гомогенизированные стерилизованные соки, предназначенные для детского питания.

Даже самые лояльные варианты напитков стоит употреблять с осторожностью, наблюдая за малейшими изменениями в организме малыша.

Какие соки могут нанести вред?

А вот соки, которые можно приобрести на прилавках любой розничной сети магазинов, употреблять при естественном вскармливании не стоит. Эти консервированные продукты изготавливают из фруктовых пюре, и, к сожалению, они переполнены стабилизаторами, которые могут стать витаминной бомбой для грудничка и повлечь тяжелые последствия.

Соки, которые категорически нельзя употреблять кормящим женщинам, следующие: • Апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный соки. • Сок из красных яблок. • Виноградный сок. • Соки из тропических и экзотических фруктов.

Эти коварные напитки могут не только вызвать аллергические реакции, но и спровоцировать диарею и кишечные расстройства у новорожденного.

Польза яблочного сока при лактации

Уже доподлинно известно, что, выпивая как можно больший объем жидкости в течение дня, женщина тем самым стимулирует лактационные процессы. В первую очередь, ввести в свое меню после родов следует гипоаллергенный яблочный сок из зеленых сортов.

Он обладает бесценными полезными свойствами, которые оказывают влияние и на малыша, и на маму: • Предотвращает развитие железодефицитной анемии. • Повышает уровень гемоглобина. • Устраняет послеродовую непроходимость кишечника за счет содержания большого количества пищевых волокон.

• Выводит вредные вещества из организма.

Овощные соки: польза и советы по введению в меню

Морковный

Что же касается чудо-средств, непосредственно влияющих на лактацию, существует один полезный совет, доставшийся от наших бабушек. Заключается он в ежедневном приеме свежевыжатого морковного сока. В паре со сливками это овощное лакомство применяют для увеличения у мамы объема вырабатываемого молока.

Польза морковного сока для мамы и малыша несоизмерима, вот некоторые незаменимые качества: • Каротин укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, а также влияет на качество грудного молока. • Фитонциды убивают микробы и вирусы.

• Селен способствует нормализации гормонального фона у женщины, а у младенца предотвращает ряд заболеваний и даже риск смертельного исхода. • Фосфор, витамин D предотвращают развитие рахита у младенцев, а также являются главными элементами-строителями костных и зубных тканей.

• Витамины группы В предупреждают развитие дерматитов, анемии, нормализуют обмен веществ. Кроме того, морковный сок помогает женщине восстановить организм после родов, запускает нормальную работу нервной системы, нормализует работу мочеполовой системы и яичников.

Но, каким бы целебным не был этот напиток, у него тоже есть свои противопоказания: женщинам, страдающим какими-либо нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, он противопоказан.

Томатный

Также существует мнение, что лактацию стимулирует томатный сок и является лучшим иммуномодулирующим средством для кормящей женщины. Это мнение весьма неоднозначно, ведь врачи в один голос заявляют, что помидор – достаточно аллергенный плод. Вводить томатный сок в свой рацион маме следует не раньше, чем когда малышу исполнится 10-12 месяцев.

Если пару глотков свежевыжатого томатного напитка, выпитого кормящей мамой, не принесут ребёнку никаких проблем, то можно включать его в своё питание, принимая не больше половины одного стакана в сутки. Томаты обладают следующими полезными свойствами: • Укрепляют сердечно-сосудистую систему. • Имеют заживляющие свойства при порезах, ожогах и нагноениях.

• Томатный сок показан при авитаминозах. • Нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также томат может быть полезен женщине, желающей привести себя в форму после родов, так как считается жиросжигающим и низкокалорийным плодом, однако специалисты советуют помидорные диеты только женщинам, прекратившим грудное вскармливание.

Другие овощные соки

Что же касается других овощных соков, которые могут быть не так приятны на вкус, но очень полезны, при грудном вскармливании не возбраняется принимать свежевыжатые фреши из тыквы, сельдерея, и с осторожностью – из свеклы.

Такие витаминные напитки, стимулирующие выработку серотонина, будут полезны мамам в осенне-зимний период, когда существует дефицит солнечного света и натуральных витаминов.

Употребляя в пищу разнообразные соки, кормящим мамам следует понимать, что все составляющие этих продуктов попадают непосредственно в организм к малышу и могут вызвать неоднозначные реакции. Поэтому следует хорошо поразмыслить, стоит ли удовольствие от напитка здоровья маленького ребёнка.

Последние материалы раздела:

Что сделать чтобы пропало грудное молоко Грудное вскармливание приносит огромное удовольствие женщинам, ведь оно создает особый контакт между мамой и малышом. Но основная цель обеспечения ребенка натуральной пищей – укрепление…Ибупрофен при грудном вскармливании Как известно, на ребенка оказывает сильное влияние состояние матери. Поэтому беременным нужно с осторожностью составлять рацион питания и выбирать лекарственные средства, так как они…Релиф при грудном вскармливании Беременность и роды – это стресс для организма женщины. По медицинской статистике, 60% новоиспеченных мам страдают от такого заболевания, как геморрой. Он сопровождается дискомфортом…

Источник: http://birth-info.ru/160/Soki-pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-i-vred/

Можно ли пить яблочный сок при грудном вскармливании

У молодых мам часто возникает вопрос, можно ли яблочный сок при грудном вскармливании, ведь он включает в себя целый ряд витаминов и веществ полезных для пищеварения. Правильное питание новоиспеченной мамы является залогом здоровья ее ребенка, так как с грудным молоком он получает все необходимые вещества для здорового развития и роста.

Читайте также:  Что делать, если ребенок жалуется на боль в желудке: первая помощь в домашних условиях

Большинство педиатров рекомендуют в небольшом количестве все же употреблять этот напиток. Но, в любом случае, необходимо отслеживать реакцию ребенка на новый продукт в рационе мамы.

Так как при всей пользе яблочный сок может вызывать аллергическую реакцию. Вопрос о том, можно ли кормящей маме пить фруктовые и овощные фреши, остается спорным.

Все же напитки, прошедшие термическую обработку, будут более безопасными для здоровья малыша в первую очередь.

Сок яблок в рационе кормящей мамы

В период лактации женщина должна употреблять как можно больше жидкости, это позволяет организму постоянно вырабатывать большее количество молока. Из допустимых напитков можно выделить:

  • чай с молоком;
  • взвар;
  • соки;
  • йогурты;
  • кефир и компоты из сухофруктов.

Яблочный сок при кормлении разрешается употреблять в ограниченном количестве, дабы не вызвать расстройство желудка у малыша, ведь детский организм реагирует на такие продукты моментально. Педиатры утверждают, что аллергия на яблочный сок у грудничка и у матери встречается крайне редко. Важно правильно выбирать продукт для употребления.

Яблочный сок должен быть изготовлен из зеленых сортов яблок, как правило, употребляют изначально осветленный вариант напитка с мякотью, и более концентрированный можно будет пробовать намного позже.

Многие считают, что сок кормящей маме не стоит вообще употреблять, так как у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, но тут стоит сразу определиться с допустимыми сроками, когда стоит начинать вводить в свой рацион соки и компоты из свежих фруктов.

Безусловно, что первый месяц жизни мамы и малыша достаточно нелегкий, так как они оба адаптируются к новой и столь долгожданной перемене в жизни. На этот период стоит все же воздержаться от употребления витаминов и соков.

На втором месяце можно употребить не больше 50 мл напитка в разведенном виде и отследить реакцию ребенка на новый продукт. Если организм младенца отреагирует положительно, то сок при кормлении грудью станет настоящим спасением для организма мамы и для нормальной работы кишечника у малыша.

Ежедневно его пить все же не стоит, а вот 3-4 раза в неделю не помешает.

Польза витаминного напитка при грудном вскармливании

При ГВ организм женщины теряет все силы и полезные вещества, которые столь необходимы для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому в ее рационе должны быть достаточно полезные и экологически чистые продукты. Все знают о пользе яблок, но можно ли пить яблочный сок при лактации — знают далеко не все:

  1. Если дозировано принимать регулярно этот напиток, то мамочки защитят себя и своих младенцев от возникновения дефицита железа.
  2. Медики утверждают, что соками можно скорректировать работу ЖКТ. Часто работа кишечника у женщин после родов дает сбои и восстановить ее можно при помощи нектара.
  3. Данный напиток обладает антиоксидантами.
  4. Употребление нектара в период лактации способно предотвратить появление расстройств ЦНС у новорожденного.
  5. При регулярном употреблении происходит воспаление витаминного баланса в организме.

На вопрос, можно ли кормящим яблочный сок, большинство педиатров с уверенностью ответят одобрительно. Главное, чтобы продукт не содержал аллергенов в виде консервантов и красителей.

Некоторые медики, наоборот, считают, что введение в рацион мамы разного рода соков поможет новорожденному косвенно с ними быть уже знакомым, и этот факт поможет ему в дальнейшем нормально реагировать на эти продукты.

Яблочный сок для грудничка является одним из самых первых, который вводят в прикорм. Считается, что он способен обогатить организм малыша полезными минералами и витаминами даже несколькими каплями. Первый прикорм яблочным соком должен быть не больше одной чайной ложки, некоторые педиатры действительно рекомендуют начинать пить его по каплям.

Введение яблочного сока в рацион малыша

В первую очередь необходимо тщательно отбирать продукцию. Детский яблочный сок можно приобрести в любом супермаркете или специализированном детском магазине. Предпочтение стоит отдавать товару в стеклянной таре, таким образом, будет видно осадки, прозрачность и цвет самого напитка.

Стоит крайне внимательно смотреть на сроки изготовления и не брать товар со сроками хранения больше года. Многие сок для детей изготавливают самостоятельно в домашних условиях при помощи соковарки. Этот аппарат позволяет контролировать процесс приготовления, а сам напиток проходит должную обработку паром.

Прикармливать малыша таким напитком можно в разбавленном виде, для этого используют кипяченную детскую воду.

Мнения о том, когда можно давать ребенку сок яблок, среди медиков разделились. Некоторые считают, что уже месячному ребенку стоит вводить несколько капель в прикорм, а вот другая группа педиатров все же удерживают мам от раннего употребления соков. Каждая новоиспеченная мама теряется в догадках, когда можно давать ребенку столь полезный продукт.

Во-первых, в этом деле не стоит спешить, главное — постепенное и дозированное введение новых продуктов рацион. Не нужно торопиться ознакомить грудничка со всеми взрослыми блюдами. Младенцу нужно время на привыкание и адаптацию к новым компонентам, именно поэтому дают изначально попробовать всего несколько капель, а в дальнейшем объем постепенно увеличивается.

Во-вторых, все соки и нектары оказывают на организм определенное воздействие, так как содержат в себе фруктовые кислоты, витамины и минералы. Малышам нужно дать время для набора сил и налаживания работы ЖКТ в новом режиме. Только в этом случае сок грудничку принесет пользу, а не вред.

Польза данного продукта неоспорима:

  1. Сок у ребенка, как правило, повышает аппетит, поэтому его так стремятся дать попробовать своим детям родители.
  2. Этот напиток богат железом и йодом, в котором так нуждается любой организм.
  3. Он способен укрепить иммунитет грудничкам, так как содержит в себе полезные минералы и витамины.
  4. С его помощью расширяются вкусовые познания ребенка и рацион его становится разнообразней.
  5. Этот продукт способен предотвратить запоры у малыша.

Главный вопрос у родителей, это сколько и когда ребенку можно вводить натуральный напиток в рацион.

Правила введения соков в рацион грудничка

В идеале в каждой семье должен быть свой педиатр, которому доверяют родители, и он хорошо знает особенности новорожденного.

Не редки случаи, когда организм младенца не готов к приему новых продуктов или имеются противопоказания, различные нарушения, не зрелость внутренних органов иногда приводят к тому, что натуральный продукт может вызвать нежелательную реакцию у малыша в виде аллергии, диатеза или расстройств.

Родителям стоит помнить, что четких рамок и сроков по введению новых блюд в меню новорожденного нет и быть не должно. Каждый ребенок индивидуален, развитие и укрепление идет у всех по своему личному графику. Стоит смотреть по своему малышу и решать, сколько и как давать ему новый продукт.

Большинство педиатров рекомендуют начать вводить изначально пюре из яблок. Сколько давать и со скольки месяцев, стоит решать в каждом случае отдельно, но не ранее 3-4 месяцев.

Давать яблочный сок первый раз стоит не раньше 6-7 месяцев. Исключением считаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, им можно в 4 месяца, а то и в 5 уже ввести в рацион фруктовый напиток. В обязательном порядке нужно разводить натуральный напиток детской кипяченной водой.

В зависимости от возраста ребенка нужно смотреть, сколько мл жидкости разрешается дать, это может быть несколько капель или чайная ложечка сока.

Всегда стоит отслеживать реакцию организма грудничка на новое блюдо. Не стоит торопиться, и после первого употребления нужно выждать 1-2 дня. Ближе к году соки можно употреблять смешанные, отлично сочетается яблоко с морковью, тыквой и грушей.

На сегодняшний день производители детского питания предлагают на перебой свою продукцию как натуральный и экологически чистый продукт, но приготовленное питье в домашних условиях станет намного полезней для здоровья как малыша, так и кормящей мамы.

Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/jablochnyj-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли соки при грудном вскармливании и какие лучше пить во время лактации

Молодой матери после рождения ребенка необходимо большое количество витаминов. Их можно получить из различных пищевых продуктов. Особенно их много в овощах и фруктах и не меньше в соках. Но при лактации возникает справедливый вопрос – можно ли сок при грудном вскармливании. При том что пить при лактации необходимо много, это очень актуально.

Когда и какие соки можно пить

Кормящей матери необходимо большое количество витаминов. Ими могут обеспечить соки. Но можно ли пить соки кормящей матери? Конечно, сразу же после родов лучше воздержаться от их употребления. И соки не должны быть покупные, их нужно делать самим.

Березовый сок

Этот напиток из всех остальных считается самым гипоаллергенным. Его можно получить только ранней весной, когда березовые стволы наполнены соками и свободно их отдают. При этом он хорошо хранится. Он не имеет особого вкуса, несладкий. К тому же он имеет благоприятное влияние на лактацию, увеличивая объем молока.

В нем большое количество калия, кальция и магния. Притом, вкус нейтрален, в нем есть фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются и положительно воздействуют на деятельность мозга.

Напиток прекрасно помогает в период весеннего авитаминоза, так как в нем находятся все необходимые витамины – А, Е, С, группы В. Он помогает очищать кровь от токсинов, что в состоянии современной экологии просто необходимо.

Также данный напиток помогает в улучшении состояния кожных покровов, волос.

При всех этих замечательных качествах есть противопоказания. Главное – это индивидуальная непереносимость. Хотя на сам сок нет аллергической реакции, но на пыльцу замечена. Людям с камнями в почках и язвой желудка он тоже противопоказан.

Ограничение есть и в количестве – не более 150-200 мл в сутки.

Яблочный сок

Это питье тоже питательно и полезно. В нем мало калорий и легкоусвояемые углеводы, волокна и витамины (С, Е, РР, Р, В).

Это кладезь железа, что необходимо после родов и при пониженном гемоглобине. Пектин, содержащийся в нем, выводит токсины и шлаки из организма. Фруктовые кислоты не дают преждевременно состариться. Он способствует борьбе с инфекциями при заболеваниях сердца, печени, почек. Улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника.

На него возможна аллергическая реакция. Также из-за большого количества кислот, может вызвать гастрит или язву желудка. Но это возможно лишь в случае чрезмерного употребления. Самое большее можно при грудном вскармливании пить 600-800 мл. Также он не лучшим образом отражается на состоянии зубов. В этом случае его хорошо перемешивать с водой или соками (тыквенным, персиковым).

Гранатовый сок

Гранатовый напиток хорошо помогает при анемии. Также содержащиеся в нем дубильные вещества крепят.

Но это иногда является и отрицательным фактором, так как при запорах он только ухудшит положение. Большое количество калия благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе.

Он улучшает деятельность органов пищеварения, повышает аппетит, положительно действует на иммунную систему.

Как и яблочный сок, гранатовый в своем составе имеет кислоты, что также запрещено при заболеваниях органов пищеварения (панкреатитах, гастритах и т. д.). Поэтому его надо разбавлять другими соками (свекольный, морковный) или же просто кипяченной водой.

Выпивать не более 100-300 мл. Хотя он довольно терпкий, и его тяжело пить.

Тыквенный сок

В России этот напиток не столь распространен, как в Америке. А зря, так как он очень питателен и содержит много витаминов и микроэлементов. Он полезен при заболеваниях печени, нервной системы.

Для сохранения естественной красоты тоже хорошо подходит. Чтобы улучшить сон и психологическое состояние, надо пить его перед сном. Также он повышает иммунитет.

Для грудного кормления тоже имеет благоприятное влияние – увеличивает количество молока у матери.

Тыквенный сок неблагоприятен при пониженной кислотности желудка и других заболеваниях системы пищеварения. Кроме того, при склонностях к диарее его также не стоит пить. Нормой является не более 400-600 мл в день.

Томатный сок

Разрешен ли томатный сок, очень спорный вопрос, так как этот продукт довольно тяжелый не только для пищеварения малыша, но и самой матери. Но необходимых веществ немало – не только витамины (А, Е, РР, С, Н, группы В), еще и микроэлементы:

  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • марганец;
  • селен и прочие.

Благодаря им он хорошо воздействует на иммунную, сердечную, нервную систему. Содержащийся пигмент ликопин имеет действие антиоксиданта.

Отрицательным фактором являются все те же острые заболевания желудочно-кишечного тракта и возможная аллергическая реакция. Не надо употреблять его более 200 мл в сутки.

Морковный сок

Еще овощной напиток – морковный. Он источник витамина А, который просто необходим для поддержки нормального зрения. Также он укрепляет кости и зубы, поддерживает функции щитовидной железы, улучшает внешнее состояние, обладает очищающим и успокаивающим эффектом. Он повышает аппетит.

Как и другие соки, он нежелателен при болезнях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При излишнем применении возможно окрашивание кожных покровов (в основном ладони и стопы).

Читайте также:  С какого возраста ребенку можно давать свежие помидоры и огурцы, и бывает ли аллергия на овощи?

Его не стоит выпивать более стакана в день. Многим он приходится не по вкусу, поэтому его можно смешать с яблочным.

Персиковый сок

Этот напиток очень густой за счет содержащейся в нем мякоти. Но чаще всего он встречается в виде нектаров. В нем большое количество органических кислот, эфирных масел, витамина С и группы В.

Кроме того, он богат каротином и пектином, улучшает пищеварение, выводит токсины, улучшает деятельность печени, хорош при склонностях к простудным и инфекционным заболеваниям.

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Его не стоит употреблять при болезнях органов пищеварения, аллергии и склонности к ожирению. Выпивать нужно не более 150-200 мл.

Как пить соки при лактации

Когда идет речь, можно ли соки при грудном вскармливании, их польза известна еще и тем, что многие из них повышают количество молока. Но их лучше всего перенести на первую половину дня. Также не стоит пить перед едой.

Вводят напитки после 1-3 месяцев новорожденности младенца. В течение этого срока пищеварение малыша постепенно устанавливается. Начинать нужно с 1-2 глотков. Затем постепенно увеличивать до нормы.

Но при этом не стоит забывать об остальном питье. Это чаи (в том числе травяные), настои, компоты и просто чистая вода. Также эти напитки не пьют в чистом виде, их нужно разбавлять в пропорции 1:1.

Это можно сделать водой или отваром.

видыкалории, ккал/100 гполезные вещества
березовый 24 витамины, фруктоза, органические кислоты, ферменты, дубильные вещества, калий, магний, кальций, медь, натрий
яблочный 42 витамины В, С, Р, РР, Е, железо, йод, кальций, калий, магний
гранатовый 64 витамины (С, В), минеральные вещества, органические кислоты, ферменты, калий, антиоксиданты
персиковый 40 органические кислоты, эфирные масла, клетчатка, железо, калий, каротин, пектин, витамины С, В
томатный 21 калий, витамины С, А, В, каротин, щавелевая кислота, пурины
морковный 28 витамины (А, Е, С, Д, В), калий, кальций, магний, каротин, йод
тыквенный 38 пектин, каротин, витамины А, К, Е, В, С, аскорбиновая кислота

Где применяются соки

Кроме как просто в виде напитка, соки можно применять в приготовлении различных блюд. Фруктовые чаще всего применяются для десертов. Но и некоторые прекрасно подходят для мяса и круп. Овощные тоже употребляют в кулинарии. Особенно это касается томатного. Его можно добавлять в овощные рагу, при тушении мяса, птицы, рыбы. Его также используют в качестве соусов.

Остальные овощные напитки тоже можно использовать для придания определенных вкусов блюдам. Из соков можно приготовить самое летнее блюдо – это мороженое. Оно будет полезно и разрешено при кормлении. Также можно делать мармелад, щербет, желе и прочие сладости.

Чтобы приготовить сок самим, нужна соковыжималка. Но и без нее можно справиться. Для этого овощ или фрукт натереть на мелкой терке, выложить массу в марлю и отжать ее. Такой способ подходит практически для любого напитка. Для гранатового необходимо очистить зерна, размять их в ступе и также процедить через марлю. Такие напитки будут чистыми и полезными.

Но при этом стоит следить за реакцией на них как мамы, так и малыша. Какие соки можно, а какие нельзя пить, станет понятно, лишь когда их добавляют в свой рацион. И не нужно отчаиваться, если вы по определенным причинам не смогли их пить. Возможно, это только временное явление, и постепенно оно пройдет, позволив вам наслаждаться вкусом любимого напитка.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/mozhno-li-soki.html

Какие соки можно пить при грудном вскармливании

О пользе натуральных соков знают все. В них масса витаминов и других важных для организма компонентов.

Но относится ли это к женщинам, у которых грудные дети? Ведь все выпитое и съеденное мамой обязательно попадает в молоко.

А реакция новорожденного на изменение его вкуса и состава может оказаться неоднозначной. Так какие соки можно при грудном вскармливании, если этот продукт разрешен?

Соки, разрешенные при грудном вскармливании

Кормящая мама вынуждена отказывать себе в кое-каких гастрономических радостях, хотя строгая диета для нее тоже под запретом. Ей важно пить много жидкости, чтобы стимулировать выработку молока.

Натуральные соки тоже могут помочь в этом, как и в том, чтобы наполнить его витаминами и микроэлементами, необходимыми малышу. Но задавая вопрос, можно ли сок кормящей маме, женщины боятся прежде всего аллергии у ребенка и усиления колик в животе.

Ведь некоторые из них способны вызвать такую реакцию. Их опасения не лишены оснований.

Некоторые овощи и фрукты содержат аллергены.

Соки, изготовленные промышленным способом, могут иметь в составе также нежелательные для младенца компоненты: излишек сахара, красители и консерванты ему не нужны.

Так что лучше всего пить свежевыжатые соки либо специально предназначенные для женщин, переживающих период лактации. Но и среди них необходимо выбрать те, что принесут пользу обоим — маме и ребенку.

Яблочный сок во время лактации

Пожалуй, самый часто задаваемый врачам вопрос о питании при лактации касается того, можно ли яблочный сок кормящей маме. Ведь это доступный и очень вкусный вариант разнообразить свое меню не только летом, но и зимой.

Специалисты по питанию уверяют, что наибольшую пользу человеку приносят продукты, выросшие с ним в одних широтах. К яблокам это относится в полной мере. Сок из них добавляется в рацион кормящей одним из первых.

Он крайне редко вызывает непереносимость у новорожденных, тем более у взрослых людей. А чтобы минимизировать и эту вероятность, лучше выбирать не красные, а зеленые плоды или желтые.

Они должны быть спелыми, без подгнивших пятен.

Яблочный сок при грудном вскармливании полезен тем, что:

  • Обеспечивает организм матери железом, способствует сохранению уровня гемоглобина у младенца. Это особенно важно после родов, которые вынуждают терять некоторое количество крови.
  • Придает физических сил, помогает справиться с усталостью.
  • Укрепляет нервы, способствует полноценному ночному сну. Ребенок благодаря ему становится спокойнее.
  • Стимулирует работу кишечника матери, особенно когда в жидкости присутствует немного мякоти. После родов женщины часто мучаются запорами.
  • Младенец, благодаря употреблению мамой яблочного сока, получает с молоком магний, калий, пектины, витамины.

В день разрешено употреблять до 700 мл напитка.

Гранатовый сок для кормящей мамы

Уже переставший быть экзотикой гранат часто назначают для восстановления сил, поддержания иммунитета. То есть после родов и для формирования защитных сил малыша этот фрукт, казалось бы, идеальный вариант. Но его яркий цвет, выраженный вкус вызывают сомнения в том, можно ли пить кормящей маме гранатовый сок. Они справедливы лишь отчасти.

Зерна обладают закрепляющим эффектом, то есть при запорах ними лучше не увлекаться. В остальном, при отсутствии неприятия граната у малыша, сок очень полезен, так как содержит йод, аминокислоты и витамины. Благодаря им эффект от его использования таков:

  • помогает избавиться от послеродовой депрессии, так как укрепляет нервы;
  • способствует восстановлению функций репродуктивной системы;
  • обеспечивает качественное кроветворение;
  • противодействует диарее у младенцев;
  • укрепляет иммунную систему малыша;
  • делает эластичными сосуды, не допуская кровотечений у мамы.

Гранатового сока не стоит пить в день более 30 мл, а начать следует с нескольких зерен в день. И его всегда нужно разбавлять кипяченой водой даже по мере привыкания малыша к присутствию фрукта в рационе матери.

Томатный сок при кормлении грудью

Вопрос, можно ли кормящей маме томатный сок, не имеет такого простого решения, как в предыдущих случаях. Помидоры содержат ликопен, витамины А, Е и С, необходимые женщине и ее малышу.

Но в первые 10 месяцев жизни выпитый мамой сок из плодов принесет ему больше вреда, чем блага.

Томаты имеют в составе также и компоненты, легко провоцирующие аллергию, расстройства пищеварения у новорожденных.

Пить сок из плодов женщине можно по 200 мл в день, когда ребенку уже есть 10 месяцев, и он не выказывает на него негативной реакции. Но начать следует с нескольких кусочков помидора. Томатный сок помогает:

  • поддерживать нормальный обмен веществ и иммунную систему малыша и матери;
  • активизировать процесс кроветворения;
  • стимулировать качественную работу ЦНС;
  • продлить лактацию.

Если кормящая женщина выпила сок, в этот день ей не следует больше есть помидоры ни в каком виде.

Березовый сок при лактации

Можно ли кормящей маме березовый сок определяется возможностями ее организма переносить его. На этот продукт иногда бывает аллергия, нежелательно увлекаться им при мочекаменной болезни, но в целом он хорошо воспринимается и взрослыми, и младенцами. Польза от него несравнима с другими соками:

  • он стимулирует лактацию;
  • ускоряет метаболизм, что актуально для набравших за беременность лишние килограммы;
  • содержит калий, фолиевую кислоту, аскорбинку;
  • улучшает функции пищеварения, способствуя здоровому набору веса малышом;
  • противостоит вирусным инфекциям;
  • избавляет женщину от отеков за счет легкого мочегонного эффекта;
  • стабилизирует повышенное давление.

Если кормящая мамочка собирается пить березовый сок, собранный самостоятельно, он должен быть заготовлен в марте, до выбрасывания деревом листочков. За день достаточно будет 150 мл напитка.

Тыквенный сок для кормящей мамы и малыша

Тыква — диетический продукт со сладковатым вкусом. Он хорошо разбавит пресное меню молодой мамы, которая вынуждена ограничивать сахар в рационе. Тыквенный сок при грудном вскармливании полезен и малышу, так как пополняет материнское молоко каротином, калием, фосфором, магнием, витаминами К, С, РР, В. За счет этих компонентов питье жидкости сопровождается:

  • снижением отеков у женщины, нормализацией давления;
  • уменьшением колик у новорожденного, стабилизацией работы его пищеварения;
  • спокойствием матери и младенца;
  • укреплением сердца, сосудов, уменьшением в связи с последним вероятности кровотечений;
  • прекращением запоров у женщины.

Напиток делают из сырой тыквы. В день достаточно 200 мл тыквенного сока при лактации.

Морковный сок во время кормления грудью

Овощные соки полезны не менее фруктовых, а среди первых лучший вариант — морковный. Правда, в них больше клетчатки, поэтому введение в рацион должно быть еще более плавным. Морковный сок имеет в составе витамины А, Е, С, РР, К, медь, фосфор, железо, калий, поэтому он:

  • способствует лактации, если заесть его ложкой сметаны;
  • благоприятно влияет на нервную систему и пищеварение младенца;
  • помогает избавиться от кожных заболеваний маме и малышу;
  • улучшает аппетит новорожденного;
  • не дает шансов инфекциям, особенно вирусным, а также конъюнктивиту у малышей.

Его можно смешивать с яблочным или тыквенным, добавлять сельдерей.

=

Почему медики ограничивают употребление соков при кормлении грудью

Всякая польза делается своей противоположностью, если забыть о мере. Соки при грудном вскармливании даже разрешенные врачом нельзя пить без ограничений, несмотря на обилие витаминов. Этому есть причины:

  • «передозировка» активных веществ у ребенка может вызвать сыпь и зуд на коже, а также излишне возбудить нервную систему;
  • клетчатка, присутствующая и в жидкости, способна спровоцировать у малыша усиленное газообразование и колики;
  • фруктовые соки содержат много сахара, что при их чрезмерном употреблении матерью вредит и ей, и ребенку.

Как пить соки, чтобы не навредить ребенку

Важно не только то, какие соки можно пить кормящей маме, но и как это делать. Приучать обновленный собственный организм, а тем более младенческий, к активным веществам нужно постепенно:

  • начать пить соки не раньше достижения ребенком 1 месяца;
  • употреблять сразу по 3 — 4 ч.л. и внимательно отслеживать реакцию малыша, контролируя состояние кожи, работу пищеварения (нет ли газов и поноса), сон и аппетит;
  • по мере увеличения дозы разбавлять сок кипяченой водой из расчета 1:2;
  • пить жидкость за полчаса до еды и не позднее, чем через 10 минут после ее приготовления;
  • суточную дозу напитка не использовать за один раз, а лучше разделить на 2 трапезы;
  • помнить, что свежевыжатые соки при грудном вскармливании предпочтительнее прокипяченных, тем более консервированных;
  • готовить их из качественных, хорошо промытых плодов.

Рекомендуем прочитать статью о питании в период лактации. Из нее вы узнаете об особенностях аппетита у кормящих женщин, рекомендациях по отдельным продуктам питания, употреблении молочных и мясных блюд, овощей, сладостей и фруктов.

Что лучше пить при ГВ

Жидкость и ее количество важны при лактации. Дефицит приводит к обезвоживанию, ухудшению самочувствия и снижению объема грудного молока. Но не менее важно и то, что именно пить. Самыми полезными из соков являются:

  • Березовый. Редко вызывает аллергию, стимулирует лактацию.
  • Яблочный. Также нейтрален в отношении провокации непереносимости у новорожденных, содержит большинство нужных витаминов.
  • Тыквенный. Помимо способствования лактации, он помогает избавиться от неизбежных при современной жизни токсинов.

Их употребление не отменяет необходимости пить чистую воду, слабо заваренный чай, компоты из сухофруктов.

Пытаясь разнообразить собственный рацион и дать малышу все самое полезное, женщина не должна забывать, что ее ребенок уникален. И то, какой сок можно кормящей маме, зависит в большей степени от индивидуальной реакции малыша. Если она свидетельствует о неприятии, от напитка придется отказаться.

Источник: http://GrudInfo.ru/kakie-soki-mozhno-pit-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector